Hør hvordan du bruger forløbet “Shavasana: Hvile, næring og ro“. Birgitte fortæller om de forskellige hvilestillinger som du ser på hver video i forløbet, så du frit kan eksperimentere med forskellige variationer og bruge tæpper, puder m.v. til at støtte kroppen for at få den fulde effekt af stillingen. Du kan bruge de 6 guidede klasser som indledning og/eller afslutning efter en hvilken som helst video på Yogavivo. Klasserne kan også stå alene som en selvstændig praksis, der kan støtte dig i stressede perioder, hvor du har ekstra brug for næring, hvile og ro. Sidst men ikke mindst kan du give dig selv en uges ”shavasana challenge”, hvor du dedikerer dig at praktisere mindst en klasse per dag og på de sidste dag praktiserer på egen hånd. Forløbet giver dig en konkret, kropslig erfaring med hvor potent og revolutionerende en praksis det i grunden er at lægge dig ned og være sammen med dig selv præcis, som du er.