Denne video er en del af forløbet “Ro, fokus og bevægelse i eksamensperioden” og rummer en kort snak omkring nervøsitet og præstationsangst. For nogle er disse tilstande som et lille støvfnug, der let kan børstes væk, for andre er det en overvældende og intimiderende oplevelse. Men hvad er det for nogle størrelser, og hvor i kroppen bor de? Denne korte snak er en invitation til at se på nervøsitet og præstationsangst som to ud af mange dele, der tilsammen udgør hele dig. Hvad sker der, hvis du byder dem velkommen, frem for at skubbe dem væk? Med udgangspunkt i definitionen af skyggesider, som dele af vores egen personlighed, vi endnu ikke kender, kan vi tale om nervøsitet og præstationsangst som “venner”, der har til hensigt at hjælpe os med at være den bedst mulige udgave af os selv. Herfra åbner vi snakken op og se på begreberne “at være hjemme i egen krop” og “at være ude i verden”, og hvordan disse to tilstande kan have forskellig indvirkning på både nervøsitet og præstationsangst. Jeg vil anbefale dig at føre en dagbog, hvor du hver dag skriver frit fra hoften omkring følelser og tanker og oplevelser, du har haft med din nervøsitet og/eller din præstationsangst. Nogle gange fylder tingene mindre, når det får lov at komme ned på papir. Og når du forholder dig til, og indrømmer overfor dig selv, hvordan du i virkeligheden har det, vil du ofte opleve at tyngden letter. Vi kan sammenligne det med, at hvis der er én i rummet, der har et stykke toiletpapir siddende under skoen, så fylder denne lille ubetydelige ting pludselig helt vildt meget, indtil der er en venlig sjæl, der gør personen opmærksom på det.