Rest and digest

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dages betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

Tid 19 min
Underviser Sisse Dall
Tema Afspænding & restitution / Slank & fit
Niveau Begynder
Yogastil Bowspring
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :

Denne klasse er nummer 7, 14, 21 og 28 i “Fit and fabulous på 28 dage challenge“, men kan også laves som en selvstændig klasse. Det kan være svært at geare ned, når vi er godt oppe i gear, så af og til har vi brug for nogen, som ligefrem beordrer os til det. Hvis vi ikke restituerer, hviler og trækker vejret afspændt, er der ikke energi, ro eller flow til alt det, der skal blomstre i vores liv. Det kan være, du vil tabe dig, få drømmejobbet, få en god karakter, møde din drømmepartner osv. Vi kan arbejde, knokle og stræbe til vi bliver blå i hovedet, men uden tid til hvil, får nervesystemet ikke mulighed for at komme ud af kamp- og flugtinstinktet og det bliver i stedet en modarbejdelse af os selv. Hjernen har svært ved at lagre ny viden og blive klogere, kroppens muskler kan ikke vokse, skader kan ikke heale, og vi kan ikke smide de dårlige vaner, rutiner eller ekstra kilo. Derfor siger jeg nu: chill! Vi vil bevæge os lidt i denne sekvens og lave en vejrtrækningsøvelse, som du i øvrigt altid kan lave ved behov, og så giver vi helt slip efterfølgende. Du kan evt. have glæde af en øjenpude, to tæpper og en yogapølle.

1 KOMMENTARER

KOMMENTARER 1

  1. Avatar

ANDRE VIDEOER I FORLØBET Fit and fabulous på 28 dage challenge