Ressourcepause

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
  • Tid : 13 min
  • Underviser : Birgitte Gorm Hansen
  • Tema : Angst & depression
  • Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
  • Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Meditation / Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Dette er en klassisk yoga nidra praksis med visualisering af ressourcer fra naturen samt en guidet rotation af opmærksomheden gennem hele kroppen. En perfekt pause, hvis du føler dig stresset og energiforladt. Du skal bruge tæpper og puder og et blødt underlag at hvile på.

4 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 4

    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Birgitte Gorm Hansen

Når du ligger vågen

Sluk lyset, put dig under dynen i din yndlingssovestilling og lad dig guide ind i hvile, når du har svært ved at falde i søvn. I denne lidt længere hvilepause pendulerer opmærksomheden mellem højre og venstre side af kroppen i en hypnotisk rytme, der hjælper dig med at falde til ro. Hvis du stadig er vågen ved slutningen af videoe...

  • Tid : 23 min
  • Underviser : Birgitte Gorm Hansen
  • Tema : Sov godt
  • Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
  • Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Meditation / Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Under bordet på kontoret

Dette er en kort ”powernap”, du kan lave når som helst på dagen. Du kan lave denne guidede hvilestund på en yogamåtte i din sofa eller liggende under dit skrivebord, når eftermiddagstrætheden trækker i øjenlågene, og du har brug for en pause, der giver dig klarheden tilbage.

  • Tid : 10 min
  • Underviser : Birgitte Gorm Hansen
  • Tema : Farvel stress
  • Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
  • Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Meditation / Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Nynnende hvile for nervesystemet

I denne hvilepraksis bruger vi teknikker, der stimulerer vagusnerven, som hjælper dig med at finde tilbage i hvile og restitution efter stresspåvirkninger. Vi stimulerer kranienerver, stemmelæber og organerne under bughulen med en nynnende åndedrætspraksis før, vi hviler. Du skal bruge noget at ligge på og tæpper og puder, så du ...

  • Tid : 14 min
  • Underviser : Birgitte Gorm Hansen
  • Tema : Afspænding & restitution / Angst & depression
  • Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
  • Yogastil : Meditation / Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yoga for det udfordrede nervesystem

Styrk din mentale robusthed gennem regulering af nervesystemet sammen med psykolog og yogalærer Birgitte Gorm Hansen. Forløbet giver dig viden om psykologi og nervesystemet samt praktiske redskaber, der styrker dine ressourcer, så du lettere kan bevæge dig igennem svære tider eller forebygge f.eks. stress, angst eller depression.

  • Underviser : Birgitte Gorm Hansen
  • Tema : Angst & depression / Farvel stress / Yogafilosofi & baggrundsviden
  • Niveau : Ikke Specifik
  • Yogastil : Meditation / Yogavivo Talks / Yoga Lab
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yogafilosofi i praksis

I dette forløb får du Birgittes udlægning af det første ”led” på yogavejen: Yama som udgør en form for etiske kompas i yoga. Du får også et bud på, hvordan yogafilosofi helt konkret kan bruges i din fysiske yogapraksis. Med udgangspunkt i en af moderne yogas mest indflydelsesrige tekster – Patanjalis Yoga Sutraer - får du ...

  • Tid : 7 timer, 1 minutter min
  • Underviser : Birgitte Gorm Hansen
  • Yogastil : Dynamic yoga / Yogavivo Talks
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste