Løftet numse & smal talje
UnderviserSisse Jensen Dall
YogastilBowspring
YogatemaIntens & hård, Slank & fit
NiveauLet øvet
KropsdelHele kroppen
Denne klasse er nummer 4, 11, 18 og 25 i "Fit and fabulous på 28 dage challenge", men kan også laves som en selvstændig klasse. Med alderen og på grund af vores livsstil (f.eks. stillesiddende hverdag, graviditeter, stress) mister vi kontakten til bagsiden af kroppen, og ballerne bevæger sig sydpå. Det er ikke kun kosmetisk, det muligvis forstyrrer, det er også skadeligt for kroppen, og hvis du spørger mig; skadeligt for sindet. Vores krop er bundet sammen i et væv og vores bevægelser påvirker alt fra sindet, hormoner, signalstoffer etc. Vi har brug for at alle dele af kroppen holdes vitale og aktivt deltagende. Når vi lader os selv blive mindre - synker sammen eller f.eks. træner forsiden overdrevet meget - bliver vores talje kortere og rent faktisk bredere. Så hvis du drømmer om den hvepsetalje, er her nøglen til at gøre den længere.
Hej Sisse. Jeg har nu brugt din 28-dages challenge i nogle uger. Som regel en enkelt session, nogen gange to, og enkelte dage holder jeg pause. Jeg har gået til Bowspring ved Thor Lenz i Århus i et par år og savnede det rigtig meget, da jeg fandt dig her på Yogavivo. Det passer mig rigtig godt i denne coronatid.
Kære Tina. Bowspring er så fedt fordi du kan få det ind i hverdagen 🙂 og ja, det er jo bare at øve sig. Det gør jeg også. På min hjemmeside og FB page står mine events. Glæder mig til at hilse på dig på Fyn. Knus
Kære Tina
Mange tak for dine ord og spørgsmål! Åh ja … den psoas …;) det er svært, at strække ud i noget, som er kronikst stramt og derfor er første skridt at få psoasmusklen til at slappe af, blandt andet gennem at berolige nervesystemet. Alt dette er Bowspring ideelt til. Ved at også holde lysken dyb, får psoas mulighed for at give slip. Det er vigtigt at holde Bowspring algoritmen i alle stillinger – Bowspring er jo i virkeligheden kun 1 stilling 🙂 der er meget at sige og det ville også hjælpe at se din specifikke krop og tendenser.
JA! Undersøg, begynd forfra og gør det som passer til din livssituation 🙂 Kom evt. med til
Workshop forløb i april/maj. Kh Sisse