- Tid : 33 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Ayurveda / Grounding
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Land lunt og langsomt
Intro-video
Land lunt og langsomt
Denne video kan du med fordel bruge på dage, hvor du er lidt kuldskær, ikke rigtig kan samle dig om dine gøremål og har det som om, at du går rundt ved siden af dig selv. Klassen er inspireret af den del af yogaen, som kaldes ayurveda, og starter med en helt kort introduktion til den af de tre ayurvediske typer, der kaldes “vata”. Tempoet er langsomt og hele klassen igennem får du grundige instruktioner og god tid til at omstille dig mellem de forskellige stillinger. Efterfølgende vil du føle dig varmere, groundet og mere fokuseret. Klassen slutter med en kort guidet meditation, og det kan være en god ide at have en pude eller en stol i nærheden, som du kan sidde på.
9 KOMMENTARER
KOMMENTARER 9
-
Falka F Hej Janni. Tak for en skøn rolig serie, med fantastisk instruktion 🙂
-
Renata F Smukt! Jeg kæmper ofte med mit humør de dage, hvor vinden blæser stærkt. Denne praksis toner kampen ned. Tak, Janni.
-
Rikke L Så fin og enkel. Og med masser af visdomsord undervejs. Tusind tak. Nu er jeg klar til juleaftensdag og aften.
-
Tove B Tak! Denne praksis er landet blandt mine favoritter. Din stemme og betoning stemmer fint overens med praksis
-
Janni D Hej Tove,
Mange tak for dine rosende ord. Jeg er glad for at du kan lide klassen og at du lægger mærke til min betoning i forhold til indholdet <3
Mvh Janni
-
-
Susanne P Meget meget dejlig praksis – den vil jeg vende tilbage til når jeg skal have balanceret min – til tider – lidt for hektiske vataenergi 🙂
-
Janni D Hej Susanne,
Hvor er det dejligt at høre, at klassen hjælper dig med at balancere din vata <3
Mvh Janni
-
-
pernille j Genial efterårspraksis Janni! Tak:)
-
Janni D Selv tak Pernille <3
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Janni Ide Daugaard
Sådan blir du ven med nervøsitet og præstationsangst
Denne video er en del af forløbet “Ro, fokus og bevægelse i eksamensperioden” og rummer en kort snak omkring nervøsitet og præstationsangst. For nogle er disse tilstande som et lille støvfnug, der let kan børstes væk, for andre er det en overvældende og intimiderende oplevelse. Men hvad er det for nogle størrelser, og hvor i ...
Hvem er boss?
Denne enkeltstående klasse er en invitation til at lade dit hjerte bestemme. Vi starter med en kort meditation der har til formål at skabe kontakt til dit emotionelle hjerte eller det vi kan betegne som dit hjerte center. Herefter eksperimenterer vi med at skrue ned for “præstations hovedet” og i stedet lade hjertet guide os når v...
Sådan bruger du til forløbet “Bliv ven med dig selv”
Vi anbefaler dig at se denne lille introduktionsvideo før, du påbegynder forløbet “Bliv ven med dig selv”. Dels præsenteres indholdet i forløbet, og hvordan serien er tiltænkt, og samtidig vil du høre, hvordan du får bedst udnytte af programmerne. Du kan glæde dig til at komme langt omkring i at undersøge dine 4 iboende arke...
Undvigeren
Denne klasse er en del af forløbet “Bliv ven med dig selv” og kan bruges som fysisk workout, og indeholder samtidig en invitation til et ekstra lag af praksis, hvor du begynder at observere forskellige aspekter af din personlighed. Ét af disse aspekter er “Undvigeren”, som er den del af dig, der har lyst til at stikke af, hvis n...
Kritikeren
Denne klasse er en del af forløbet “Bliv ven med dig selv” og kan bruges som fysisk workout, og indeholder samtidig en invitation til et ekstra lag af praksis, hvor du begynder at observere forskellige aspekter af din personlighed. Ét af disse aspekter er “Kritikeren”, som er den del af dig, der ikke synes, du er god nok, klog n...
Den rastløse
Denne klasse er en del af forløbet “Bliv ven med dig selv” og kan bruges som fysisk workout, og indeholder samtidig en invitation til et ekstra lag af praksis, hvor du begynder at observere forskellige aspekter af din personlighed. Ét af disse aspekter er “Den rastløse”, som er den del af din personlighed, der altid er på vej ...
Pleaseren
Denne klasse er en del af forløbet “Bliv ven med dig selv” og kan bruges som fysisk workout, og indeholder samtidig en invitation til et ekstra lag af praksis, hvor du begynder at observere forskellige aspekter af din personlighed. Ét af disse aspekter er “Pleaseren”, som er den del af din personlighed, der gerne vil gøre det s...
Det dobbelte åndedræt
Denne opmærksomhedsøvelse der med lidt praksis, kan resultere i en oplevelse af en meditativ tilstand, opstod en aften, hvor jeg sad og iagttog mit åndedræt. Øvelsen kræver opmærksomhed, og det er helt okay, hvis det er svært til at starte med. Udfordre dig selv til at prøve et par gange mere, og se om der sker en udvikling. I al...
Shavasana
Denne video er til de dage, hvor det eneste du har brug for er en pause. Du kan bruge denne korte afspænding, når du skal omstille fra arbejdsliv til familieliv, hvis du har brug for at geare ned inden sengetid, eller på hvilket som helst andet tidspunkt, hvor det eneste du har brug for er en lille pause. Sørg for at du har det du ska...