- Tid : 33 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Ayurveda / Grounding
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Land lunt og langsomt
Intro-video
Land lunt og langsomt
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Denne video kan du med fordel bruge på dage, hvor du er lidt kuldskær, ikke rigtig kan samle dig om dine gøremål og har det som om, at du går rundt ved siden af dig selv. Klassen er inspireret af den del af yogaen, som kaldes ayurveda, og starter med en helt kort introduktion til den af de tre ayurvediske typer, der kaldes “vata”. Tempoet er langsomt og hele klassen igennem får du grundige instruktioner og god tid til at omstille dig mellem de forskellige stillinger. Efterfølgende vil du føle dig varmere, groundet og mere fokuseret. Klassen slutter med en kort guidet meditation, og det kan være en god ide at have en pude eller en stol i nærheden, som du kan sidde på.
9 KOMMENTARER
KOMMENTARER 9
-
Falka F Hej Janni. Tak for en skøn rolig serie, med fantastisk instruktion 🙂
-
Renata F Smukt! Jeg kæmper ofte med mit humør de dage, hvor vinden blæser stærkt. Denne praksis toner kampen ned. Tak, Janni.
-
Rikke L Så fin og enkel. Og med masser af visdomsord undervejs. Tusind tak. Nu er jeg klar til juleaftensdag og aften.
-
Tove B Tak! Denne praksis er landet blandt mine favoritter. Din stemme og betoning stemmer fint overens med praksis
-
Janni D Hej Tove,
Mange tak for dine rosende ord. Jeg er glad for at du kan lide klassen og at du lægger mærke til min betoning i forhold til indholdet <3
Mvh Janni
-
-
Susanne P Meget meget dejlig praksis – den vil jeg vende tilbage til når jeg skal have balanceret min – til tider – lidt for hektiske vataenergi 🙂
-
Janni D Hej Susanne,
Hvor er det dejligt at høre, at klassen hjælper dig med at balancere din vata <3
Mvh Janni
-
-
pernille j Genial efterårspraksis Janni! Tak:)
-
Janni D Selv tak Pernille <3
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Janni Ide Daugaard
Forårsfornemmelser
Om foråret kan det være hensigtsmæssigt at sætte lidt fut i sin yogapraksis og dermed give slip på vinterens fornemmelse af tyngde og stagnation. Og det er netop hvad vi gør, når vi i denne klasse bevæger os gennem et par skønne flows, twister, leger, laver et par nænsomme bagoverbøjninger og "lufter ud" ved hjælp af en simpel...
- Tid : 28 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Ayurveda / Rolig & langsom
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Hverdagsblødhed
Har du nogensinde haft en dag eller en periode, hvor hverdagen føles sådan lidt hård og kantet - eller det er som om 'billedet hakker', fordi dit flow konstant bliver afbrudt af kollegaer, chefen, børn, din partner, telefonen, dine egne tanker? Når det sker for mig, holder jeg meget af at invitere blødhed og flow med på yogamåtten...
- Tid : 9 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Flow / Rolig & langsom
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Så slap dog af!
Jeg ved ikke, om du er stødt på den der 'mere, bedre, hurtigere' mentalitet. Jeg møder den i hvert fald jævnligt i min hverdag. Derfor har jeg lavet et lille yogahack, som hjælper mig med at komme i kontakt med dens søster 'mindre, langsommere, rarere'. Hvis du ruller yogamåtten ud, viser jeg dig hvordan. Du skal ikke bruge noget udstyr.
- Tid : 7 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : En kort pause / Rolig & langsom
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Den ‘perfekte’ pause
Dette er en ultrakort klasse, som kan hjælpe dig med at sætte perfektionismen på pause. Vi laver et kort flow med 3 yogaøvelser, en blid foroverbøjning og en beroligende åndedrætsøvelse. Du skal ikke bruge andet udstyr end din yogamåtte.
- Tid : 7 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : En kort pause / Rolig & langsom
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Varmende vinteryoga
Vinter - tidspunktet på året, hvor du måske mest af alt har lyst til at gå i hi. Men hvis du går rundt og småfryser, vil jeg anbefale dig at slå et smut omkring yogamåtten og lave denne yogaklasse, inden du lander på sofaen. Ved at bevæge rygsøjlen i alle retninger, flyde gennem et par langsomme solhilsner og hilse på dine hof...
- Tid : 14 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Ayurveda / Flow
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Anti-trængsel og alarm
Hvis du har haft en småhektisk dag, der har efterladt dig med en snurrende eller summende fornemmelse i kroppen og hovedet, vil jeg gerne hjælpe dig med at genfinde roen. I denne klasse guider jeg dig trygt og sikkert gennem et par lækre yogaøvelser, der masserer dine hofter. Bagefter sætter vi os ned og laver en vidunderlig åndedr...
- Tid : 8 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Farvel stress / Grounding
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Efterårstemning
Kulde, vind og tørhed udenfor yogamåtten kalder på et helt langsomt flow af yogaøvelser, der giver dig varmen og hjælper dig med at bevare jordforbindelsen. Derfor besøger vi i denne klasse et par af de klassiske stående stillinger, et blidt twist for rygsøjlen og et par beroligende foroverbøjninger. Afslutningsvist laver vi en s...
- Tid : 20 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Ayurveda / Grounding
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender