- Tid : 11 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Fokus & klarhed / Glæde & leg
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Meditation
Kontemplering over temaerne FRIHED & LEG
Kontemplering over temaerne FRIHED & LEG
Kontemplering vil jeg vælge at betegne som et forstadie til meditation. Praksissen er i sig selv et flow, ligesom mine vinyasa sekvenser, den store forskel ligger i, at vi ikke laver asana. Inden for en defineret ramme inviterer jeg dig til at slippe kontrollen. Jeg giver dig et defineret ord og en defineret tidsramme, og så bliver din opgave at skrive løs, omkring alt hvad du associerer med dette ord indenfor den givne tidsramme. Det er forbudt at stoppe op og tænke sig om, ideen at du skal skrive dig ind under bevidsthedens begrænsninger. Efterfølgende får du lidt tid til at sidde i stilhed og opleve effekten af din praksis. Øvelsen kræver at du har et stykke papir og et skriveredskab til rådighed.
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Janni Ide Daugaard
Land lunt og langsomt
Denne video kan du med fordel bruge på dage, hvor du er lidt kuldskær, ikke rigtig kan samle dig om dine gøremål og har det som om, at du går rundt ved siden af dig selv. Klassen er inspireret af den del af yogaen, som kaldes ayurveda, og starter med en helt kort introduktion til den af de tre ayurvediske typer, der kaldes “vata”. Tempoet ...
Køl lige lidt ned
Denne video kan du med fordel bruge på dage, hvor din lunte er lidt kortere end normalt, og hvor tålmodighed er en by i Rusland. Klassen er inspireret af den del af yogaen, som kaldes ayurveda, og undervejs får du små brugbare informationer om den af de tre ayurvediske typer, der kaldes “pitta”. Du kan se frem til en omgang yoga, der starte...
Sofa-kartoffel-flow
Denne video kan du med fordel bruge på dage, hvor du ikke rigtigt kan trække dig selv i gang og egentlig helst bare ville blive liggende på sofaen. Klassen er inspireret af den del af yogaen, som kaldes ayurveda, og starter med en lille snak om den af de tre ayurvediske typer, der kaldes “kapha”. Efter snakken får du lov at hvile dig i barn...
Træk den lige 10 minutter
Ved du hvad? Det er heller ikke hver dag, at jeg har mulighed for at hengive mig til en lang nærende yogaklasse. Og i stedet for at bruge min tid på at have dårlig samvittighed, bruger jeg 10 minutter på at bevæge min rygsøjle, strække siderne af kroppen, løsne op i mine hofter og give min vejrtrækning lidt ekstra opmærksomhed. Det gør a...
Sæt din egen intention for eksamen
Denne video er en del af forløbet “Ro, fokus og bevægelse i eksamensperioden” og det anbefales, at du laver denne øvelse for hver af de eksamener, du skal op til. Til at udføre øvelsen skal du bruge en notesbog ...
Styrke og grounding med stående stillinger
Denne klasse er en del af forløbet “Ro, fokus og bevægelse i eksamensperioden” og har primært fokus på stående stillinger, der kan vække en fornemmelse af styrke og grounding. Klassen forløber i et sammenhæng...
Kropslig tilstedeværelse gennem twist og balance
Denne klasse er en del af forløbet “Ro, fokus og bevægelse i eksamensperioden” og har primært fokus på twist og balanceøvelser. Du vil blive guidet igennem et flow, der får din opmærksomhed væk fra læsningen...