- Tid : 18 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Smidighed & mobilitet / Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Kom godt i gang efter pausen
Intro-video
Kom godt i gang efter pausen
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
I denne sekvens får du god kontakt til din krop, styr på dine tankerne og ro i dit hjerte, og den er især god til at få dig i gang igen efter en yoga pause. Sekvensen tilbyder et flow af styrkende og forløsende stillinger, som leder dig rundt i det meste af kroppen. Med fokus på 3 åndedrag i hver stilling, kommer der flow, fokus og afspænding til sindet og kroppen.
6 KOMMENTARER
KOMMENTARER 6
-
inge t dejligt forløb
jeg dyrker næsten alle dine forløb, du er så godkærligst inge
-
Cecilie S Kære Inge
Jeg er glad for at høre, at du kan bruge mine forløb. Det er så godt at lukke øjnene og fordybe sig i en praksis
-
-
Vivan N Dejligt forløb. Fin instruktion.
-
Cecilie S Kære Vivian
Jeg er glad for at det rør dig.
Kærligst Cecilie
-
-
Anne L Jeg er stor fan af dig, kære Cecilie. Rolig, kærlig og dedikeret guidning til krop og sind, så det kan mærkes. Tusinde tak. Kh Anne
-
Cecilie S Kære Anne
Sikke en dejlig kommentar.
Det er jeg bare så glad for at du syntes og det glæder mig så meget at du kan bruge min guiding.
Kærligst Cecilie
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Cecilie Svendsen
Indre styrke ydre styrke – nr 1 af 4
Denne video er en del af forløbet "Indre styrke ydre styrke". Her lægger vi ud med at arbejde kroppen igennem i et langsomt flow af styrkende stillinger. Fokus er på at trække vejret og lade kroppen stille og roligt følge med gennem sekvensen, der er sammensat af helt klassiske stillinger. Sekvenserne i forløbet vil mærkbart opbygg...
- Tid : 22 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Intens & hård / Slank & fit
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Indre styrke ydre styrke – nr 2 af 4
Denne video er nummer 2 i forløbet "Indre styrke ydre styrke". I denne sekvens er hovedfokus på koncentration og nærvær. Vi kommer omkring balanceøvelser, hofteåbnende øvelser og maveøvelser, der kan mærkes. Sekvenserne i serien er en oplagt mulighed for at opbygge og vedligeholde din styrke over tid - når du vel at mærke sørg...
- Tid : 22 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Intens & hård / Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Indre styrke ydre styrke – nr. 3 af 4
I denne 3. video i forløbet "Indre styrke ydre styrke" arbejder vi med vores råstyrke for at tone baller og lår. Øvelserne er hårde, og det bliver mere intenst her henimod slutningen af serien. Med denne serie kan du virkelig opbygge din styrke over tid, hvis du laver øvelserne kontinuerligt. God fornøjelse!
- Tid : 23 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Intens & hård / Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Indre styrke ydre styrke – nr. 4 af 4
Dette er den 4. og sidste video i forløbet "Indre styrke ydre styrke". Vi styrker lår, baller, arme og mave i denne intense sekvens. Vi laver forskellige styrkende øvelser og, og intensiteten for mave øvelserne er på sit absolut højeste her. Med dette forløb, har du virkelig mulighed for at få en stærk krop - hvis du laver øvels...
- Tid : 17 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Intens & hård / Slank & fit
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Av min nakke – øv mine skuldre – åh min ryg
I denne video får vi løsnet godt op for spændinger i nakken, skuldrene og ryggen. Glæd dig til dybe stræk i stillinger, der åbner skuldrene og en lækker rygmassage med bolde, der blødgør bindevævet og løsner op for muskulære spændinger. Sekvensen er for alle. Du behøver ikke at have erfaring med yoga. Du skal bruge 2 tennis ...
- Tid : 60 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Væk med hovedpinen
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Kraftfuld og flydende
Dette er en lækker intens flow session for primært hoften. Du kan glæde dig til dybe hofte stræk, samt stræk af haser og indersiden af lårene. Den henvender sig til dig, der har erfaring med yoga og er i en god grundform. Du vælger selv, hvor længe du vil blive i den afsluttende shavasana. Rigtig god fornøjelse!
- Tid : 51 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Smidighed & mobilitet
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Rolig og groundet
Dette er en stående meditation som kan berolige og grounde dig. Du kommer ned og mærker din krop og kan opnå følelsen af at vende tilbage til dit center. Der er fokus på åndedræt og bevægelse. Denne meditation er for alle.
- Tid : 5 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Grounding
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Bløde haser, smidige lår og faste baller
Med brug af bolde og dybe yin yoga stillinger, masserer og løsner vi bindevævet omkring haserne, ballerne og lårene. Vi kommer ud i dybe stræk og får virkelig stimuleret kroppen fra hoften og ned. Når vi bruger bolde til bindevævsmassagen, sætter vi automatisk en udrensning i gang, hvor kroppen selv begynder at udskille de affalds...
- Tid : 42 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Detox / Mere energi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender