- Tid : 14 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik / Yoga teknik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yoga Lab
Introduktion til Spiral Flow teknikker
Introduktion til Spiral Flow teknikker
Birgitte forklarer kort, hvad spiralbevægelser gør for din krop, og hvorfor de er ekstra vigtige i flowbaseret yoga. Forløbet udfordrer flere af de etablerede ”regler” for alignment i yogastillinger og inviterer dig til at bevæge dig på nye måder. Derfor får du her en introduktion til de nye principper. Du får en ny måde at arbejde med rotationer og twists i yoga, samt nye teknikker til at beskytte håndled og skuldre i stillinger, hvor håndfladen bærer vægt (”natural hand” eller ”functional hand”). Denne klasse er en del af forløbet “Spiral Flow“, og denne video er god at tjekke ud inden, du går i gang med selve forløbet. Du skal bruge en meter væg.
2 KOMMENTARER
KOMMENTARER 2
-
Rikke V Det lyder simpelthen så dejligt. Glæder mig til at prøve det. Det minder mig meget om dans, og den kombi har jeg savnet!! Tak
-
Annette L Det var en dejlig oplevelse at lytte til dig og se dit udtryk, som straks fornemmes helt i overensstemmelse min min natur, derfor vil jeg meget gerne se mere af, hvad du underviser i. Tak for det, du deler, kh annette
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Spiral flow
Sådan bruger du forløbet “Spiral Flow”
Her fortæller Birgitte, hvordan du bruger forløbet "Spiral Flow". Spiral flow er udfordrende, hvis du er vant til at orientere dig efter yogamåttens fire hjørner. Derfor er der indlagt en naturlig progression i hver klasse, så du kan følge med trin for trin. Forløbet opbygger langsomt en kropslig orientering, der går i cirkler sna...
- Tid : 1 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Afspænding & restitution / Farvel stress
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Dynamic yoga / Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Jordforbindelse og lethed
Dette er den første klasse i forløbet "Spiral Flow". Det er en blid liggende praksis, der bruger kroppens kontakt til jorden som afsæt for lethed og flow. Vi arbejder b.la. med rullende og krybende spiralbevægelser, som kroppen har med sig fra den tidlige barndom. Fra arbejdet med tyngde og tryk ned i gulvet, bevæger du dig gradvist ...
- Tid : 26 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Flow / Twist & rotationer
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yoga Lab
Favorit
Kalender
Katteflow
Dette er den anden klasse i forløbet "Spiral Flow". Vi leger med langsomme og katte-agtigte bevægelser, der stimulerer fascierne (en del af bindevævet) fra hovedbunden gennem rygsøjlen og helt ud i tåspidserne. Til sidst udforsker vi spiralernes dynamik i smidige kravlebevægelser, hvor hele kroppen aktiveres. Føl dig fri til at pau...
- Tid : 27 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Farvel stress / Glæde & leg
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yoga Lab
Favorit
Kalender
Cirkulært flow for rygsøjle, baller og core
Denne klasse er nummer tre i forløbet "Spiral Flow". Vi leger med cirklende overgange fra siddende rygsøjledrejninger til stående lunge flows og balancestillinger. Vi arbejder blidt med frie bevægelser, der både giver styrke og stimulerer elasticiteten i fascierne (en del af dit bindevæv). Vi slutter med en mere udfordrende legesekv...
- Tid : 36 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Glæde & leg / Styrke & stamina
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yoga Lab
Favorit
Kalender
Spiral vinyasa – blød styrke med babyflow
Birgitte deler sit bedste allround program til at genopdage barnekroppens styrke og bevægelighed i denne 4. session i forløbet "Spiral Flow". Du får aktiveret muskulaturen og bindevævet i et nænsomt flow, der opbygger en balanceret og jævn tonus i hele kroppen (tensegritet). Flowet bygger dig op fra grunden med baby-bevægelser, som...
- Tid : 53 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Flow / Glæde & leg
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yoga Lab
Favorit
Kalender
Naturlige rygsøjledrejninger
Dette er session nummer fem i forløbet "Spiral Flow". Her introduceres du for en ny teknik for rygsøjledrejninger i et blidt liggende flow. I yoga har vi vænnet os til, at rotationer og twists skal foregå med jævn længde op af hele rygsøjlen. Men kigger vi på kroppens naturlige bevægelsesmønstre, opdager vi at de fleste drejning...
- Tid : 13 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Flow / Glæde & leg
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yoga Lab
Favorit
Kalender
Tensegrity – yoga er mere end smidighed
I yoga hører vi tit at det handler om at komme af med spændinger og blive mere smidig eller mobil. Men vidste du at spænding faktisk er en nødvendighed for menneskekroppens integritet? Birgitte introducerer begrebet "tensegrity" som lige nu vender op og ned på den måde vi i yogaverdenen tænker krop og bevægelse på. Du lærer om v...
- Tid : 9 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Yoga teknik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yogavivo Talks
Favorit
Kalender