- Tid : 9 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Flow / Rolig & langsom
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Hverdagsblødhed
Hverdagsblødhed
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Har du nogensinde haft en dag eller en periode, hvor hverdagen føles sådan lidt hård og kantet – eller det er som om ‘billedet hakker’, fordi dit flow konstant bliver afbrudt af kollegaer, chefen, børn, din partner, telefonen, dine egne tanker? Når det sker for mig, holder jeg meget af at invitere blødhed og flow med på yogamåtten, som balancerende element til det, der foregår i hverdagen. Det kunne eksempelvis være de tre små bevægelsessekvenser, som jeg guider dig igennem i denne klasse. Du skal ikke bruge noget udstyr udover din yogamåtte.
3 KOMMENTARER
KOMMENTARER 3
-
Vivan N Dejlige bevægelser. God fornemmelse i kroppen
-
Lene Bruun K Så skønt at se dig Janni med nye videoer! Tak for denne, som blev mit lille morgenflow idag. Jeg knuselsker alle dine videoer.
-
Janni D 1000 tak Lene. Dejligt at du er glad for de nye videoer. Og perfekt at starte dagen blødt med dette lille flow. Kh. Janni
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Janni Ide Daugaard
Træk den lige 10 minutter
Ved du hvad? Det er heller ikke hver dag, at jeg har mulighed for at hengive mig til en lang nærende yogaklasse. Og i stedet for at bruge min tid på at have dårlig samvittighed, bruger jeg 10 minutter på at bevæge min rygsøjle, strække siderne af kroppen, løsne op i mine hofter og give min vejrtrækning lidt ekstra opmærksomhed. ...
- Tid : 11 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : En kort pause
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Sæt din egen intention for eksamen
Denne video er en del af forløbet “Ro, fokus og bevægelse i eksamensperioden” og det anbefales, at du laver denne øvelse for hver af de eksamener, du skal op til. Til at udføre øvelsen skal du bruge en notesbog eller et stykke papir, samt et skriveredskab (Det anbefales, at du ikke bruger computeren til denne øvelse). Du vil bli...
- Tid : 9 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Fokus & klarhed
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Styrke og grounding med stående stillinger
Denne klasse er en del af forløbet “Ro, fokus og bevægelse i eksamensperioden” og har primært fokus på stående stillinger, der kan vække en fornemmelse af styrke og grounding. Klassen forløber i et sammenhængende og roligt flow, der får din opmærksomhed væk fra læsningen. Der er ingen savasana, og du kan vælge at vende di...
- Tid : 12 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : En kort pause / Flow
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Kropslig tilstedeværelse gennem twist og balance
Denne klasse er en del af forløbet “Ro, fokus og bevægelse i eksamensperioden” og har primært fokus på twist og balanceøvelser. Du vil blive guidet igennem et flow, der får din opmærksomhed væk fra læsningen. Twistene understøtter kroppens naturlige fordøjelsesprocesser og balanceøvelserne kræver, at du er til stede i kro...
- Tid : 9 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Balancestillinger / Flow
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Bagoverbøjninger som kontrast til “computerstillingen”
Denne klasse er en del af forløbet “Ro, fokus og bevægelse i eksamensperioden” og har primært fokus på at åbne brystkassen, blødgøre rygsøjlen og strække psoas. Mange af øvelserne, i denne sekvens, står i direkte kontrast til den let foroverbøjede kropsholdning, du ubevidst indtager, når du sidder foran computeren eller l...
- Tid : 18 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Bagoverbøjninger / Flow
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Frigør vejrtrækningen med skulder- og sidestræk
Denne klasse er en del af forløbet “Ro, fokus og bevægelse i eksamensperioden” og består af en sekvens der primært har fokus på at åbne skuldrene og strække siden af kroppen. Klassen kan gøre din vejrtrækning mere fri, øge gennemstrømningen af energi og naturligvis også få din opmærksomhed væk fra eksamenslæsningen. De...
- Tid : 18 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Lækre eksamenshofter
Denne klasse er en del af forløbet “Ro, fokus og bevægelse i eksamensperioden” og har primært fokus på hofterne, der er et af de steder, der virkelig kan opstå stivhed, når du sidder længe og koncentrerer dig. Du vil blive guidet igennem et langsomt flow, der øger cirkulationen omkring hofterne og efterlader dig mere groundet....
- Tid : 13 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : En kort pause / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender