- Tid : 33 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Glæde & leg / Mere energi
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Humørbooster
Intro-video
Humørbooster
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Når vi smiler eller griner, flyttes dit fokus automatisk lidt væk fra smerter og negative tanker, og så smitter det at smile. Tillad dig selv at smile, brug lidt kærlig selvironi, ryst let på hovedet, grin kærligt med og til dig selv – øvelse efter øvelse. Smil – det smitter – også dig selv.
6 KOMMENTARER
KOMMENTARER 6
-
Aase H Hej Kirstine. Dejlig yin. Hvad er det, at de løftede arme skal gøre godt for ?
-
Kristine Marie Rost Hej Aase
Får jeg slet ikke fortalt det undervejs? Så er det nok at lære fra eks. Bliv smertefri med yin yoga og smidig med yin yoga forløbene som er til nye deltagere i mit univers
Hvad marker du i øvelsen? Hvordan har du det efter sekvensen?
Jeg fortæller mere om øvelsernes effekt på mine retreats og workshops og selvfølgelig der hvor det giver mening.
God fornøjelse med at gentage den
Kh
Kristine
-
-
karen margrethe j Tak for atter en dejlig sekvens
Virkelig skønt med killinge armene
Den løsnede noget godt for mig
Tak-
Kristine Marie Rost Ja det er også en af mine favoritter – kidney arms som under lidt spas blandt mine lærere blev til kitty arms.
Kh
K
-
-
Benedikte S Dejligt med ny Yin. Tak Kristine
-
Kristine Marie Rost Velbekomme
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
Energi og kraft
Når du med Kristines Yinpower får skabt plads i kroppen kan qi flyde. Qi er dit kredsløb, din ilt, din blodcirkulation og med andre ord livet i din organisme. Når qi flyder, får du bedre ilt til hjernen og kan dermed tænke klart. Den her sekvens kan bruges af ingeniøren, der sidder og kigger ind i en computerskærm 7 timer om dagen...
- Tid : 40 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Fokus & klarhed / Særligt for sportsfolk
- Niveau : Øvet+
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Styrk dit hjerte
Åh den kærlighed - den kærlighed. Hjertesorg er tough at være i. Følelsen af overvældelse og opgivenhed og visheden om, at noget er slut kan gøre vanvittig ondt. Kristine fandt hjælp og styrke til at komme gennem en kærestesorg for mange år siden. Dette medførte en forelskelse i hende selv og livet. Yin yoga har en helende effe...
- Tid : 20 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Balance i hormonerne / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Få skuldrene væk fra ørerne
Ørerne væk fra skuldrene i bogstavligste forstand. Her får du en sekvens, der løsner op omkring nakke, skuldre og brystkassen. En kort sekvens der virker afstressende og styrker din nattesøvn. Med alt den plads du får omkring skulder og overarm, så er det næsten synd og skam, hvis du ikke spiller badminton, golf, håndbold eller r...
- Tid : 34 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Sov godt
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Glød
Dette er en sekvens, der forskønner dig med frisk ilt til hjernen, øget blodcirkulation og ro. Øvelserne bringer liv og flow til din krop og naturlig glød i dine kinder. Huden bliver mere spændstig, kroppen bliver bedre til at regulere dens naturlige varme, og du stråler ganske enkelt bagefter. God fornøjelse!
- Tid : 29 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Mere energi / Øget blodcirkulation
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Klar til at blive gravid – et fertilitetsstyrkende program
Når beslutningen er taget om at ville skabe et barn, er det væsentligt at den beslutning afspejles i jeres liv. At der prioriteres tid til ro, sundere mad og gode råvarer. Fokus skal være på hjerte- og nyre chi for a skabe et sundt nyt menneske. Når sæd og æg er sunde hos forældrene, er der større sandsynlighed for, at kvinden f...
- Tid : 38 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Gravidyoga / Særligt for kvinder / Yoga for par
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Farvel hedeture – til kvinder i overgangsalderen
Kære kvinde, bliv hedeturene kvit med denne sekvens. Overgangsalderen er bl.a. en dehydrering af kroppen. Yin yoga giver fugt til vævet, og dermed styrker du dit væv, brusk og knogler i forbindelse med overgangsalderen og senere din alderdom. Yin yoga er din naturlige pensionsopsparing til kroppen. Kristine anbefaler, at du kombinerer ...
- Tid : 42 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Balance i hormonerne / Særligt for kvinder
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Bliv klar til eksamen og til scenen
Bliv klar til eksamen og til scenen - til alle dem der sidder og sveder til en eksamen eller står foran en anden performance. Denne sekvens giver dig roen til at kunne indtage læring, forholde dig til pensum og holde fast på det væsentlige. Det er roen og tiden i hver enkelt stilling, der styrker dig, giver overskud og bringer frisk i...
- Tid : 37 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Fokus & klarhed / Mere energi
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Sådan bruger du forløbet “7 dage der samler Yin og yang”
Kristine fortæller i denne korte video, hvordan du bruger forløbet “7 dage, der samler Yin og yang”. Når vi arbejder med at hæve energien og få Yin og yang i balance, skaber vi et vitalt fundament for et sundt og langt liv. Så vil du - selv på gråvejsdage - opleve at livet er nemmere, stærkere og kærligere, fordi du har skab...
- Tid : 4 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Fokus & klarhed / Mere energi
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Dit daglige smør på brødet
Denne video er den 1. video i forløbet “7 dage, der samler Yin og yang”. Her har vi fokus på dit "smør på brødet" i form af fundamentale stillinger med særlig vægt på fødder, ankler og underben samtidig med, at der arbejdes på din kondition i form af stillinger, der påvirker perikardium (hjertemeridianen) og dit åndedræt....
- Tid : 19 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Mere energi / Siddende stillinger
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Kys frøen
Her i 2. video af forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” er det tid til at introducere stillingen "Frog" til dig. Det er en af de stillinger, der er alt andet end elsket af mange, men mange oplever også, at når du først er forbi de første 3 minutter, bliver alt andet lige meget. Det er en kort sekvens, der kan stå alene på d...
- Tid : 19 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Balance i hormonerne / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Øvet+
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender