- Tid : 36 min
- Underviser : Nanna Hofman
- Tema : Åbent hjerte / Bagoverbøjninger
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Høj på yoga
Intro-video
Høj på yoga
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Hverdagen kan blive triviel, og det samme kan vores bevægelsesmønster. Måske du føler dig træt, tung og udkørt, og du trænger til et løft rent energimæssigt. Hvis det er tilfældet er denne video lige noget for dig. Vi åbner hjertet i bagoverbøjninger, får varmen og hjælper fokus tilbage i kroppen. Jeg lover, at du vil afslutte denne video med at tænke ”det var godt, jeg gjorde dette for mig selv”. Ønsker du musik til din yogapraksis, anbefaler jeg nogle Spotify playlister på min underviserprofil.
5 KOMMENTARER
KOMMENTARER 5
-
Susanne P Dejligste flow jeg har lavet længe. Skønt med kriger 3, wild thing og half moon 🙂
-
Trine N Den er også kommet på min favoritliste!
-
Karina K Tak for super lektion. Den er kommet på min favoritliste 🙂
-
Kamma S Super fed lille serie 🙂
-
Trine C Tak Nanna for et skønt flow. Dejlig naturlig måde at tale på.
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Nanna Hofman
Forbundet og rolig
I hverdagens travlhed kan det være svært at få en fornemmelse af at høre til. At føle sig forbundet og stærk. Denne guidede meditation tager dig i hånden og hjælper dig i retning af rodfæstning, mens du er både stærk og blød. Den perfekte pause til at tjekke ind med dig selv på alle tidspunkter af dagen eller efter din fysisk...
- Tid : 17 min
- Underviser : Nanna Hofman
- Tema : Grounding / Mindfulness
- Niveau : Let øvet / Øvet
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Kærlig opmærksomhed ved hovedpine
Denne sekvens er tænkt som akut hjælp til dig, der har hovedpine, så det forhåbentlig bliver en praksis i stedet for en panodil, du vælger. I denne video guider jeg dig igennem en kort praksis, som bringer dig tilbage til vejrtrækningen og lidt væk fra hovedet. Oplever du at gå rundt med at være bange for at dine hovedpiner udvik...
- Tid : 9 min
- Underviser : Nanna Hofman
- Tema : Små tips / Væk med hovedpinen
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Flere træningsformer
Favorit
Kalender
En enkel vej til ro indefra
"Ro indefra" er hvad du opnår med denne sekvens. Vores vejrtrækning er det bedste redskab, når det kommer til at berolige kroppen, så i denne korte video får du en guiding i lige præcis dette. Det behøver hverken at være svært eller tage lang tid at få en fornemmelse af hvile.
- Tid : 7 min
- Underviser : Nanna Hofman
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Ro & restitution
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Flere træningsformer / Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Kend din core
Gennem styrkende yogainspirerede øvelser gennemarbejder vi vores core på både for- og bagside. Hvordan gøres det intenst, sikkert og samtidig sjovt? Prøv her at se!
- Tid : 13 min
- Underviser : Nanna Hofman
- Tema : Glæde & leg / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Op at stå med Yoga
Med udgangspunkt i de stående yoga-stillinger, vil vi gennemarbejde og styrke dit fundament - nemlig dine ben. Yogaudøvere og andre, der ikke bruger vægte, får ofte lidt "dovne" haser og baller. Det gør vi op med i denne korte, men intensive praksis!
- Tid : 11 min
- Underviser : Nanna Hofman
- Tema : Glæde & leg / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Yoga handler ikke kun om udstrækning
"Er det der yoga ikke bare noget med udstrækning?" Ikke her! I denne korte video vil du med garanti mærke at hele kroppen bliver varmet igennem, og at du bliver udfordret. Dette selvom øvelserne alle sammen er hentet fra yogaens verden. Glæde dig til smil på læben og sved på panden!
- Tid : 10 min
- Underviser : Nanna Hofman
- Tema : Glæde & leg / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Blød styrke på gulvet
I denne korte video befinder vi os mest nede på gulvet, så denne praksis er perfekt, hvis du gerne vil styrke kroppen, men ikke er i humør til at presse helt vildt på. Gennem yogainspirerede øvelser vil vi gennemarbejde og styrke området omkring dit core, lænd og hofter. Det er en sikker vinder!
- Tid : 8 min
- Underviser : Nanna Hofman
- Tema : Glæde & leg / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Fald til ro
Når vi får et stille øjeblik, måske før sengetid, ved bussen eller lige, når vi står op om morgenen, så kan det være svært at nyde roen. Fordi vi er vant til at blive stimuleret af vores telefon, vores huskesedler og vores sociale relationer hele tiden. De fleste af os har slet ikke et sted, hvor vi bare kan være stille, så i ...
- Tid : 18 min
- Underviser : Nanna Hofman
- Tema : Farvel stress / Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Restorativ yoga / Yin yoga
Favorit
Kalender