Hej Nanna. Fed, intens sekvens. Jeg har lidt øvelse endnu til jeg kan komme ned i den øvelse, hvor benet strækkes frem foran kroppen. Hvordan modulerer jeg den bedst? Fx Er det bedst at fokusere på at strække benet, hvis det betyder at jeg krummer i ryggen – eller er det bedre at fokusere på at trække brystet frem, men så til gengæld stå halvt op? Håber det giver mening? 😀
Hilsen Emilie
Nanna H
18. July 2020
Hej Emilie!
Det er helt fint at krumme i ryggen. At strække benet frem er ikke så vigtigt igen. Du kan også bare holde knæet ind til brystet i det du bøjer dig forover, og så sidenhen arbejde på at strække dit ben 🙂
Bedste hilsner Nanna
Julie F
29. May 2020
Gode øvelser, men kun ikke helt gennemskue hvor man skulle placere hænderne uden blokke 🙂
Nanna H
18. July 2020
Uden blokke er denne her video helt klart sværere. Det kan være en god ide at have et par kogebøger, kettlebells eller håndvægte som hjælp i stedet. Såfremt du sagtens kan nå gulvet uden, så placerer du dem bare ca under dine skuldre præcist som når vi øver “halvt løft” efter en foroverbøjning.
Bedste hilsner Nanna
lisanne r
16. April 2020
This is really nice..Thank you!
susan k
1. February 2020
uhhh wow skal måske træne den et par gange hi hi……… skønt og namaste
Lone R
24. January 2020
Lækre øvelser
Sidsel A
22. January 2020
Tak for en god styrketræning af balder+lår. Jeg tror, jeg vil kunne mærke det i morgen!
Annette L
22. January 2020
God øvelse og godt guidet igennem den. Tak.God dag til jer alle
Anne P
13. January 2020
Sjov sekvens som træner ben på en ny måde. Tak 🙂
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Nanna Hofman Sørensen
Forbundet og rolig
Meditation
Nanna Hofman Sørensen
Kærlig opmærksomhed ved hovedpine
Nanna Hofman Sørensen
En enkel vej til ro indefra
Vejrtrækning
Nanna Hofman Sørensen
Kend din core
Vinyasa yoga
Nanna Hofman Sørensen
Op at stå med Yoga
Vinyasa yoga
Nanna Hofman Sørensen
Yoga handler ikke kun om udstrækning
Vinyasa yoga
Nanna Hofman Sørensen
Blød styrke på gulvet
Vinyasa yoga
Nanna Hofman Sørensen
Fald til ro
Restorativ yoga, Yin yoga
Nanna Hofman Sørensen
Kom ned i kroppen
Restorativ yoga, Yin yoga
Nanna Hofman Sørensen
Find hjem til dit stærke selv
Meditation, Yin yoga
Nanna Hofman Sørensen
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion
Hej Nanna. Fed, intens sekvens. Jeg har lidt øvelse endnu til jeg kan komme ned i den øvelse, hvor benet strækkes frem foran kroppen. Hvordan modulerer jeg den bedst? Fx Er det bedst at fokusere på at strække benet, hvis det betyder at jeg krummer i ryggen – eller er det bedre at fokusere på at trække brystet frem, men så til gengæld stå halvt op? Håber det giver mening? 😀
Hilsen Emilie
Hej Emilie!
Det er helt fint at krumme i ryggen. At strække benet frem er ikke så vigtigt igen. Du kan også bare holde knæet ind til brystet i det du bøjer dig forover, og så sidenhen arbejde på at strække dit ben 🙂
Bedste hilsner Nanna
Gode øvelser, men kun ikke helt gennemskue hvor man skulle placere hænderne uden blokke 🙂
Uden blokke er denne her video helt klart sværere. Det kan være en god ide at have et par kogebøger, kettlebells eller håndvægte som hjælp i stedet. Såfremt du sagtens kan nå gulvet uden, så placerer du dem bare ca under dine skuldre præcist som når vi øver “halvt løft” efter en foroverbøjning.
Bedste hilsner Nanna
This is really nice..Thank you!
uhhh wow skal måske træne den et par gange hi hi……… skønt og namaste
Lækre øvelser
Tak for en god styrketræning af balder+lår. Jeg tror, jeg vil kunne mærke det i morgen!
God øvelse og godt guidet igennem den. Tak.God dag til jer alle
Sjov sekvens som træner ben på en ny måde. Tak 🙂
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Nanna Hofman Sørensen
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion