Godnat og sov godt!
UnderviserKristine Marie Rost
YogastilYin yoga
YogatemaAften & morgen, Liggende stillinger, Sov godt
NiveauAlle niveauer
KropsdelNakke, hals & skuldre
"Godnat og sov godt!" er til dig, der er udfordret i at falde i søvn om aftenen. Det er en kort sekvens, som du kan lave i sengen eller på gulvet i soveværelset lige inden, du lægger dig til at sove. Øvelserne er også fine at lave, hvis du vågner og ligger søvnløs om natten. Der er rigtig meget lindring at hente til nakkestivhed, låsninger i skuldrene eller den øvre del af brystkassen. Du kan ligge i din seng eller på et tæppe eller en yogamåtte på gulvet, blot husk at skubbe hovedpuden til side.
Se intro
Jeg har lavet denne hver aften i 14 dage nu. Mine nakkesmerter er næsten væk og hvis jeg ikke forstyrres af børn der har mareridt el. på anden vis vågner op – sover jeg bedre end længe ♥️
Tak Kristine – dine videoer er guld værd ✨☀️
Fantastisk Bruger den fast i perioder med “lidt for meget om ørene”, og falder i den sødeste søvn.
Efter bare to-tre aftener i træk sover jeg som en baby HELE natten
Tak Kristine !
Denne sekvens er fantastisk. Aldrig er det lykkedes mig at falde så godt i søvn, når jeg er presset.
Fedt Hanne – tak for at dele her 🙂 Jeg brugte den selv i nat da jeg vågnede ved halv 3 tiden og så husker jeg ik mere før jeg vågnede igen til solopgang 🙂
Mange tak, afslappende og inspirerende 🙂
Håber du har sovet dejligt efter denne video 🙂
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion