- Tid : 10 min
- Underviser : Sisse Dall
- Tema : Aften & morgen / Fokus & klarhed / Mere energi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Bowspring
Go’ morgen bowspring
SE INTRO VIDEO
Go’ morgen bowspring
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Rul ud af sengen og ud på måtten. Dette er en af de bedste måder at starte dagen på. Du får vækket kroppen og hovedet, og du vil kunne mærke, at kroppen summer af liv bagefter. Også dit lymfesystem kommer igang, hvilket styrker immunforsvaret. Dette, kombineret med en eller to kopper kogt varmt eller lunkent vand om morgen, vil sætte gang i hele systemet og hjælpe dig med at komme på toilettet før morgenmaden, så kroppen kan starte på en frisk.
6 KOMMENTARER
KOMMENTARER 6
-
Margrethe R Skøn yoga der vækker og sender masser af energi ud i kroppen.
-
Rikke K Tak for en dejlig morgen frisk start. Bruger den jævnligt når tiden er knap.
-
Kristin J Nøj hvor bliver jeg morgenfrisk af denne video – tak Jeg er ny her på yogavivo og blev nysgerrig efter opslaget på facebook. Jeg troede nemlig ikke der var så meget Bowspring herinde. Men Jubii det er der jo så nu er jeg hoppet på og mine morgener er nu fyldt med ti minutters selvforkælelse. Glæder mig til at udforske de andre videoer.
-
Marianne R Stadig den bedste morgenstart
-
-
Tina H Tak for en skøn video
-
Anne F Hej Sisse. Dejligt du gjorde opmærksom på denne nye video på FB. Så kom jeg igang med Yogavivo igen og med Bowspring:-) En super dejlig kort serie, der viser det der bowspring kan med, at hvis man bare gør det “rigtigt” og holder tonus jævnt, så skal der virkelig ikke særlig meget til at vække kroppen. Tak:-)
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Sisse Dall
Seriøs ballevækning
Ballerne er faldet i søvn på mange af os – helt enkelt. På denne klasse ringer vækkeuret. Vi bruger en væg, og laver du denne klasse som en del af "Booty Challenge - 21 dage ", så bliv ved væggen, selvom du føler dig fristet til at teste balancen af. Ved væggen kan vi noget andet, og vi kan få mere støtte til at rykke og løf...
- Tid : 21 min
- Tid : 21 min
- Underviser : Sisse Dall
- Tema : Stående stillinger / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Bowspring
- Fokus : Booty / Styrke
- Intensitet : Middel
- Træningstype : Mixed movement
Favorit
Kalender
Sådan bruger du forløbet “Booty Challenge – 21 dage”
I denne video giver Sisse tips og ideer til, hvordan du med fordel kan tilgå forløbet "Booty Challenge - 21 dage ", så du får mest muligt ud af forløbet.
- Tid : 1 min
- Underviser : Sisse Dall
- Tema : Slank & fit / Stående stillinger
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Bowspring
Favorit
Kalender
Genvej vej til bagsiden
Denne video er den første i "Booty Challenge - 21 dage ". Det er ikke altid det mest effektive at gå lige på og hårdt. Vi kan ikke strække steder, der er kronisk stramme, og vi kan ikke træne steder, som har sovet alt for længe, hvis vi ikke vækker dem først og begynder at ændre på indgroede kropsmønstre. Her starter vi med, a...
- Tid : 15 min
- Tid : 15 min
- Underviser : Sisse Dall
- Tema : Slank & fit / Stående stillinger
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Bowspring
- Fokus : Booty / Styrke
- Intensitet : Middel
- Træningstype : Mixed movement
Favorit
Kalender
Baller i balance 15 min
Denne klasse er en del af "Booty Challenge - 21 dage". Ballerne og bagsiden bliver ofte godt trænet i balanceøvelser, fordi man bliver tvunget til at arbejde med flere dele af kroppen, end vi plejer for at kunne holde os oprejste. I Bowspring stræber vi efter at aktivere alle dele af kroppen samtidigt, men for de fleste kræver det et ...
- Tid : 16 min
- Tid : 16 min
- Underviser : Sisse Dall
- Tema : Balancestillinger / Slank & fit
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Bowspring
- Fokus : Booty / Styrke
- Intensitet : Middel
- Træningstype : Mixed movement
Favorit
Kalender
Aktive baller på en stol
Dette er den sidste sekvens i "Booty Challenge - 21 dage". De fleste sidder meget mere ned, end hvad der er godt for os. Stolen er en af de opfindelser, som får os til at trække halebenet ind under og få inaktive og flade numser. Men stolen er nu en gang en stor del af vores hverdag. Kan vi mon bruge den del vores fordel? Eller rettere...
- Tid : 18 min
- Tid : 18 min
- Underviser : Sisse Dall
- Tema : På kontoret / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Bowspring
- Fokus : Booty / Styrke
- Intensitet : Middel
- Træningstype : Mixed movement
Favorit
Kalender
Sådan bruger du “Fit and fabulous på 28 dage challenge”
Sisse forklarer her, hvad du kan forvente af " Fit and fabulous på 28 dage challenge", og hvordan du får det bedste ud af forløbet.
- Tid : 1 min
- Underviser : Sisse Dall
- Tema : Intens & hård / Slank & fit
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Bowspring
Favorit
Kalender
Bliv let
Denne klasse er nummer 1, 8, 15 og 22 i "Fit and fabulous på 28 dage challenge", men kan også laves som en selvstændig klasse. Fysikkens love siger, at du ikke kan blive lettere ved at ændre din kropsholdning, attitude eller vejrtrækning, men det mener jeg, at du kan. Her arbejder vi med at gøre kroppen let og mere bevægelig ved bl...
- Tid : 18 min
- Underviser : Sisse Dall
- Tema : Glæde & leg / Slank & fit
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Bowspring
Favorit
Kalender
Arm strong
Denne klasse er nummer 2, 9, 16 og 23 i "Fit and fabulous på 28 dage challenge", og kan også laves som en selvstændig klasse. Denne klasse har intet med cykling at gøre (Lance Armstrong), men den har derimod med arme at gøre. Stærke arme har en positiv effekt på blandt andet brystkassen, skulderne, albuer og hænder og omvendt. Vi ...
- Tid : 18 min
- Underviser : Sisse Dall
- Tema : Intens & hård / Slank & fit
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Bowspring
Favorit
Kalender
Rå benstyrke
Denne klasse er nummer 3, 10, 17 og 24 i "Fit and fabulous på 28 dage challenge", og kan også laves som en selvstændig klasse. Når brystkassen gennem bowspringpraksis bliver let og får os til at flyve opad, kræver det også, at vi har stærke rødder – altså ben og fødder. Fysisk stærke, muskuløse og aktive ben og fødder bidr...
- Tid : 26 min
- Underviser : Sisse Dall
- Tema : Intens & hård / Slank & fit
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Bowspring
Favorit
Kalender