- Tid : 24 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Sov godt
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Genopret dit energiniveau med en god nats søvn
SE INTRO VIDEO
Genopret dit energiniveau med en god nats søvn
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Kroppen har brug for at genoprette cellerne, og det gør den bedst, når vi sover. En meget effektiv måde at få dit nervesystem til at slappe af er, ved at bruge åndedrættet. I denne praksis fokuserer vi på den lange udånding, da den lange udånding fodrer nervesystemet med ro og balance.
3 KOMMENTARER
KOMMENTARER 3
-
Cecilie S Kære Susanne og Marie
Det er jeg glad for at høre. -
Marie F Sov så godt i nat efter denne session – gentager i aften. Det har jeg virkelig brug for i en presset tid…
-
Susanne P LIge hvad jeg havde brug for – tak 🙂
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Cecilie Svendsen
Styrke styrke styrke
Dette er en intens træningsvideo, hvor vi kun laver styrke. Styrke for ben, arme, ryg, skuldre, baller, lår og mave. Så er det sagt!
- Tid : 17 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Intens & hård / Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Vildt hjerte
I denne video bliver du guidet sikkert igennem en lækker sekvens af bagoverbøjninger, der smidiggøre rygsøjlen, åbner skuldrene, brystkassen og hjertet. Du vil føle dig fyldt med kærlighed og energi efter denne praksis.
- Tid : 64 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Bagoverbøjninger / Balancestillinger
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Styrk din fordøjelse
Denne session består af en række stående og twistende stillinger, som hjælper fordøjelsen i gang. Stillingerne stimulerer maveorganerne, så blokering af fastlåst energi og affaldstoffer frigøres, og udrensningen styrkes. Hvis du har problemer med ryggen, skal du være særligt opmærksom på om denne serie er for dig.
- Tid : 22 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : God fordøjelse / Mere energi
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Yoga for en god fordøjelse
Dårlig fordøjelse kommer bla. ved længere tid med stress, smerter, angst og spændinger, frustation, skyldfølelse, sorg og vrede. Dette program styrker fordøjelsen og eliminerer blokeringer af energi som er fastlås omkring maveområdet. Samtidig forbedres flowet af energi i hele kroppen.
- Tid : 20 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : God fordøjelse / Twist & rotationer
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Yoga for dig med alt for lidt tid
Savner du at mærke din krop. Savner du at føle dig stærk, frisk og fyldt med energi. Savner du at mærke forbindelsen til dit eget åndedræt. På kun 15 minutter kan du opnå en helt ny følelse af velvære. Ved at lave dette program, hvor jeg tager dig igennem dele af en solhilsen, samt andre styrkende stillinger, vil du kunne mærke...
- Tid : 15 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Mere energi / Solhilsner
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Flydende Hatha
Denne video er for dig der gerne vil gennemgå hele kroppen i et blidt flow. Der vil være en blanding af stående, siddende og liggende stillinger der styrker og revitaliserer samt genopretter kroppens naturlige balance. Alt i et langsomt flydende flow. Denne video er for alle niveauer og inklusiv afspænding.
- Tid : 43 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Destress for hoved, nakke og skuldre
Denne video er en del af forløbet "Destress". I denne video masserer vi nakken, ansigtet, kæben og skuldrene. Derved løsner vi op for spændinger og affaldsstoffer, der sidder gemt i bindevævet her.
- Tid : 20 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Afspænding & restitution / Farvel stress
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Lækker åbning af siden af kroppen
Denne video er en del af forløbet "Destress". I denne video har vi fokus på at åbne siden af kroppen. Vi løsner op for bindevævet med boldene og åbner siden af kroppen via stillinger der løsner op til en bedre vejrtrækning. Har du problemer med astma eller overfladisk vejrtrækning, er dette program specielt velegnet til dig.
- Tid : 21 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Detox / Farvel stress
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender