Genopret dit energiniveau med en god nats søvn

Du kan se videoen, når du er medlem på Yogavivo. Få 7 dage gratis adgang nu.

Når du er logget ind, kan du nyde ubegrænset yoga med over 850 yogavideoer.

Er du medlem allerede, så klik her for at logge ind
Tid 24 min
Underviser Cecilie Svendsen
Tema Afspænding / Ro & restitution / Sov godt
Niveau Let øvet / Øvet / Øvet+
Yogastil Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :

Kroppen har brug for at genoprette cellerne, og det gør den bedst, når vi sover. En meget effektiv måde at få dit nervesystem til at slappe af er, ved at bruge åndedrættet. I denne praksis fokuserer vi på den lange udånding, da den lange udånding fodrer nervesystemet med ro og balance.

3 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 3

  1. Cecilie S Post
    Author
SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Cecilie Svendsen

Introduktion til “Genopret dit energiniveau med en god nats søvn”

Her introducerer Cecilie "Genopret dit energiniveau med en god nats søvn", som er skræddersyet til at hjælpe din krop til at få dit nervesystem til at slappe af, så du får det fulde udbytte af din vigtige nattesøvn....

Tid 5 min
Underviser Cecilie Svendsen
Tema Afspænding / Ro & restitution / Sov godt
Niveau Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
Yogastil Hatha yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Skab plads til forandring

Denne praksis er en af mine egne favoritter! Den kommer godt omkring i kroppen, og bagefter føler jeg mig altid afspændt og godt tilpas. Forløsende bindevævsmassage er rigtig godt for kroppen og sjælen. Massagen giver dig øget blod- og lymfegennemstrømning og er med til at afhjælpe affaldsstoffer og reducere spændinger....

Tid 75 min
Underviser Cecilie Svendsen
Tema Detox / Farvel stress / Øget blodcirkulation / Ro & restitution
Niveau Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
Yogastil Restorativ yoga / Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Introduktion af “Plads til forandring”

Her introducerer Cecilie videoen "Plads til forandring". En sekvens, der gennem forløsende bindevævsmassage giver dig øget blod- og lymfegennemstrømning og er med til at afhjælpe affaldsstoffer og reducere spændinger....

Tid 5 min
Underviser Cecilie Svendsen
Tema Detox / Farvel stress / Øget blodcirkulation / Ro & restitution
Niveau Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
Yogastil Restorativ yoga / Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Det dybe åndedræt

"Det dybe åndedræt" består af en simpel åndedrætsøvelse, hvor du bliver guidet i at trække vejret dybere. Øvelsen hjælper dig til at grounde dit system og til at få overblik og fokus. Du kan lave sekvensen i løbet af dagen på arbejdspladsen, såvel som derhjemme....

Tid 5 min
Underviser Cecilie Svendsen
Tema Farvel stress / Fokus & klarhed / Grounding / Ro & restitution
Niveau Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
Yogastil Hatha yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Introduktion til “10 minutters fred”

Her beskriver Cecilie hvor stor en forskel du kan gøre for dig selv på bare ti minutter med videoen "10 minutters fred"....

Tid 5 min
Underviser Cecilie Svendsen
Tema Øget blodcirkulation / På kontoret / Ro & restitution / Væk med uro i benene
Niveau Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
Yogastil Restorativ yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

10 minutters fred

"10 minutters fred" er en kort video på 10 min, som består af to stillinger. Den henvender sig til dig som står meget op i løbet af dagen på feks. din arbejdsplads. Et stående arbejde kan være hårdt for benenen, lænden og ryggen. Og i denne video får du redskaberne til at bruge 10 min dagligt på at få uroen og tunghe...

Tid 10 min
Underviser Cecilie Svendsen
Tema Øget blodcirkulation / På kontoret / Ro & restitution / Væk med uro i benene
Niveau Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
Yogastil Restorativ yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Lækker lænd & glade fødder

Dette er en kort og sprød sekvens for fødder og lænd, som du kan lave hjemme eller pÃ¥ arbejdspladsen. Den er lavet til dig, som stÃ¥r meget op i løbet af dagen. Her løsner vi op for spændinger i lænden og hjælper dine trætte og ømme fødder. Den er nem at gÃ¥ til, og du kan lave den igen og igen - præcis, nÃ¥r du fÃ...

Tid 5 min
Underviser Cecilie Svendsen
Tema Hensyntagende yoga & yogaterapeutik / PÃ¥ kontoret
Niveau Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
Yogastil Hatha yoga / Restorativ yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Introduktion til “Lækker lænd & glade fødder”

Lange arbejdsdage med meget stående arbejde kan udfordre især lænd og fødder. Cecilie inviterer dig her med på hendes video "Lækker lænd & glade fødder", som stiller skarpt på detop disse to områder i kroppen....

Tid 5 min
Underviser Cecilie Svendsen
Tema Hensyntagende yoga & yogaterapeutik / PÃ¥ kontoret
Niveau Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
Yogastil Hatha yoga / Restorativ yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Teaser for programserien “Indre og ydre styrke”

Her introducerer Cecilie programserien "Indre og ydre styrke", som henvender sig til dig, der ønske at opbygge mere styrke - fysisk såvel som mentalt....

Tid 5 min
Underviser Cecilie Svendsen
Tema Intens & hård / Mere energi / Slank & fit / Styrke & stamina
Niveau Øvet / Øvet+
Yogastil Hatha yoga / Vinyasa yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Indre styrke ydre styrke – nr 1 af 4

Denne video er en del af programserien "Indre styrke ydre styrke". Her lægger vi ud med at arbejde kroppen igennem i et langsomt flow af styrkende stillinger. Fokus er på at trække vejret og lade kroppen stille og roligt følge med gennem sekvensen, der er sammensat af helt klassiske stillinger. Sekvenserne i programserien vi...

Tid 20 min
Underviser Cecilie Svendsen
Tema Fokus & klarhed / Intens & hård / Slank & fit
Niveau Øvet / Øvet+
Yogastil Hatha yoga / Vinyasa yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit