- Tid : 24 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Sov godt
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Genopret dit energiniveau med en god nats søvn
Intro-video
Genopret dit energiniveau med en god nats søvn
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Kroppen har brug for at genoprette cellerne, og det gør den bedst, når vi sover. En meget effektiv måde at få dit nervesystem til at slappe af er, ved at bruge åndedrættet. I denne praksis fokuserer vi på den lange udånding, da den lange udånding fodrer nervesystemet med ro og balance.
3 KOMMENTARER
KOMMENTARER 3
-
Cecilie S Kære Susanne og Marie
Det er jeg glad for at høre. -
Marie F Sov sÃ¥ godt i nat efter denne session – gentager i aften. Det har jeg virkelig brug for i en presset tid…
-
Susanne P LIge hvad jeg havde brug for – tak 🙂
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Cecilie Svendsen
Sig ja til kærligheden og detox de dårlige tanker
Vores tanker er budskaber, der transporteres ud til cellerne i vores krop. Det vil sige, at vi kan påvirke kroppens celler med vores tanker. Negative som positive. Det er derfor vigtigt at være bevidste om de tanker, vi har om os selv. I denne praksis får du nogle behagelige fysiske øvelser til at detoxe kroppen, og så får...
- Tid : 29 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Ã…bent hjerte / Rolig & langsom
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Skab plads til forandring
Denne praksis er en af mine egne favoritter! Den kommer godt omkring i kroppen, og bagefter føler jeg mig altid afspændt og godt tilpas. Forløsende bindevævsmassage er rigtig godt for kroppen og sjælen. Massagen giver dig øget blod- og lymfegennemstrømning og er med til at afhjælpe affaldsstoffer og reducere spændinger....
- Tid : 72 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Grounding / Mere energi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Restorativ yoga / Yin yoga
Favorit
Kalender
Mød Cecilie Svendsen
Her møder du Cecilie Svendsen og får et indblik i hendes hverdag med yoga samt hendes hendes tilgang til yoga, når hun underviser. ...
- Tid : 5 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Inspiration & blog / Portrætvideoer
- Niveau : Uden niveau
Favorit
Kalender
Det dybe åndedræt
"Det dybe åndedræt" består af en simpel åndedrætsøvelse, hvor du bliver guidet i at trække vejret dybere. Øvelsen hjælper dig til at grounde dit system og til at få overblik og fokus. Du kan lave sekvensen i løbet af dagen på arbejdspladsen, såvel som derhjemme....
- Tid : 6 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Grounding
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga / Vejrtrækning
Favorit
Kalender
10 minutters fred
"10 minutters fred" er en kort video på 10 min, som består af to stillinger. Den henvender sig til dig som står meget op i løbet af dagen på feks. din arbejdsplads. Et stående arbejde kan være hårdt for benenen, lænden og ryggen. Og i denne video får du redskaberne til at bruge 10 min dagligt på at få uroen og tunghe...
- Tid : 10 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : På kontoret / Væk med uro i benene
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Lækker lænd & glade fødder
Dette er en kort og sprød sekvens for fødder og lænd, som du kan lave hjemme eller pÃ¥ arbejdspladsen. Den er lavet til dig, som stÃ¥r meget op i løbet af dagen. Her løsner vi op for spændinger i lænden og hjælper dine trætte og ømme fødder. Den er nem at gÃ¥ til, og du kan lave den igen og igen - præcis, nÃ¥r du fÃ...
- Tid : 8 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : PÃ¥ kontoret
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga / Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Juicy hofteåbner
I denne juicy hofte åbner praksis, handler det om at åbne op og giver slip omkring hofte området. Vi flyder i et lækkert flow af stående stillinger, som udfordrer og inspirerer. De efterfølgende siddende stillinger køler ned, og efter sekvensen vil du kunne mærke en ny og let frihed i dine hofter....
- Tid : 53 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Smidighed & mobilitet / Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Indre styrke ydre styrke – nr 1 af 4
Denne video er en del af forløbet "Indre styrke ydre styrke". Her lægger vi ud med at arbejde kroppen igennem i et langsomt flow af styrkende stillinger. Fokus er på at trække vejret og lade kroppen stille og roligt følge med gennem sekvensen, der er sammensat af helt klassiske stillinger. Sekvenserne i forløbet vil mærkb...
- Tid : 22 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Intens & hård / Slank & fit
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Indre styrke ydre styrke – nr 2 af 4
Denne video er nummer 2 i forløbet "Indre styrke ydre styrke". I denne sekvens er hovedfokus pÃ¥ koncentration og nærvær. Vi kommer omkring balanceøvelser, hofteÃ¥bnende øvelser og maveøvelser, der kan mærkes. Sekvenserne i serien er en oplagt mulighed for at opbygge og vedligeholde din styrke over tid - nÃ¥r du vel at mÃ...
- Tid : 22 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Intens & hård / Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Indre styrke ydre styrke – nr. 3 af 4
I denne 3. video i forløbet "Indre styrke ydre styrke" arbejder vi med vores råstyrke for at tone baller og lår. Øvelserne er hårde, og det bliver mere intenst her henimod slutningen af serien. Med denne serie kan du virkelig opbygge din styrke over tid, hvis du laver øvelserne kontinuerligt. God fornøjelse!...
- Tid : 23 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Intens & hård / Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender