- Tid : 17 min
- Underviser : Tine Kotzé
- Tema : Intens & hård / Pulsen op
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Jivamukti yoga / Vinyasa yoga
Gå planken ud
Intro-video
Gå planken ud
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
I denne korte yogasekvens gå vi planken ud og leger med forskellige styrkende plankestillinger. Vi arbejder både med kernen, sidekroppen, og skuldre og arme styrkes og strækkes. God fornøjelse!
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Tine Kotzé
Blomstrende lotus
Denne sjove, smukke og udfordrende Jivamukti Yoga sekvens kombinerer hofteåbnere med twists og siddende balance. Blomstrende Lotus sekvensen minder os om, at vi trods modgang kan vokse ind i vores fulde potentiale ligesom lotussen blomster fredfyldt og modigt i mudderet.
- Tid : 18 min
- Underviser : Tine Kotzé
- Tema : Siddende stillinger / Twist & rotationer
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Jivamukti yoga
Favorit
Kalender
Slangen og hunden
I denne klassiske Jivamukti yogasekvens hylder vi slangens store mytopoetiske betydning for yoga ved at udforske forskellige versioner af slangen, som f.eks. den kravlende og bedende slange og den mere klassiske bhujangasana - også kaldet cobra. Igennem bevægelser af rygsøjlen og bagoverbøjninger vækkes og styrkes ryggen, og forsiden...
- Tid : 17 min
- Underviser : Tine Kotzé
- Tema : Bagoverbøjninger
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Jivamukti yoga / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Mellem himmel og jord
Igennem denne klassiske Jivamukti sekvens minder vi os selv om, at vi både er fysisk forbundne til jorden og energetisk forbundet til himlen. Vi bevæger os igennem legende og udfordrende stillinger, hvor binds og stræk kombineres i stående stillinger. Som forberedelse til denne sekvens kan man med fordel lave sekvensen 'Fra kriger til...
- Tid : 13 min
- Underviser : Tine Kotzé
- Tema : Flow / Stående stillinger
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Jivamukti yoga / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Fra kriger til helgen
I denne korte Jivamukti sekvens bevæger vi os igennem de klassiske krigerstillinger til sideplanken Vasisthasana. Der er både styrkende stillinger for ben og arme samt gode stræk for både bagsiden og forsiden af kroppen. Sekvensen kan med fordel kombineres med videoen '10 magiske minutter' som en god opvarmning, men kan også sagtens ...
- Tid : 24 min
- Underviser : Tine Kotzé
- Tema : Stående stillinger
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Jivamukti yoga / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Ti magiske minutter
Dette er video 1 i forløbet "Transformer din yogapraksis". Denne første video giver dig en kort yogasekvens med 10 stillinger på 10 minutter, som du kan bruge som opvarmning til de andre videoer i forløbet. Du kan også lave den som en opvarmning inden en meditation eller, hvis du en dag kun har 10 minutter til yoga.
- Tid : 13 min
- Underviser : Tine Kotzé
- Tema : En kort pause
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Jivamukti yoga
Favorit
Kalender
Nada – lyd og intens lytten
Dette er video 2 i forløbet "Transformer din yogapraksis". I denne anden video får du en introduktion til Nada (lyd eller intens lytten). Du guides igennem en kort praksis med fokus på foroverbøjninger, mens du opfordres til at lukke øjnene, lytte indad og opleve vibrationerne i en stilling istedet for at have fokus på, hvordan den ser ud.
- Tid : 17 min
- Underviser : Tine Kotzé
- Tema : Foroverbøjninger / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Jivamukti yoga
Favorit
Kalender