Gå planken ud

Intro-video

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
  • Tid : 17 min
  • Underviser : Tine Kotzé
  • Tema : Intens & hård / Pulsen op
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Jivamukti yoga / Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

I denne korte yogasekvens gå vi planken ud og leger med forskellige styrkende plankestillinger. Vi arbejder både med kernen, sidekroppen, og skuldre og arme styrkes og strækkes. God fornøjelse!

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Tine Kotzé

Blomstrende lotus

Denne sjove, smukke og udfordrende Jivamukti Yoga sekvens kombinerer hofteåbnere med twists og siddende balance. Blomstrende Lotus sekvensen minder os om, at vi trods modgang kan vokse ind i vores fulde potentiale ligesom lotussen blomster fredfyldt og modigt i mudderet.

  • Tid : 18 min
  • Underviser : Tine Kotzé
  • Tema : Siddende stillinger / Twist & rotationer
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Jivamukti yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Slangen og hunden

I denne klassiske Jivamukti yogasekvens hylder vi slangens store mytopoetiske betydning for yoga ved at udforske forskellige versioner af slangen, som f.eks. den kravlende og bedende slange og den mere klassiske bhujangasana - også kaldet cobra. Igennem bevægelser af rygsøjlen og bagoverbøjninger vækkes og styrkes ryggen, og forsiden...

  • Tid : 17 min
  • Underviser : Tine Kotzé
  • Tema : Bagoverbøjninger
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Jivamukti yoga / Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Mellem himmel og jord

Igennem denne klassiske Jivamukti sekvens minder vi os selv om, at vi både er fysisk forbundne til jorden og energetisk forbundet til himlen. Vi bevæger os igennem legende og udfordrende stillinger, hvor binds og stræk kombineres i stående stillinger. Som forberedelse til denne sekvens kan man med fordel lave sekvensen 'Fra kriger til...

  • Tid : 13 min
  • Underviser : Tine Kotzé
  • Tema : Flow / Stående stillinger
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Jivamukti yoga / Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Fra kriger til helgen

I denne korte Jivamukti sekvens bevæger vi os igennem de klassiske krigerstillinger til sideplanken Vasisthasana. Der er både styrkende stillinger for ben og arme samt gode stræk for både bagsiden og forsiden af kroppen. Sekvensen kan med fordel kombineres med videoen '10 magiske minutter' som en god opvarmning, men kan også sagtens ...

  • Tid : 24 min
  • Underviser : Tine Kotzé
  • Tema : Stående stillinger
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Jivamukti yoga / Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Ti magiske minutter

Dette er video 1 i forløbet "Transformer din yogapraksis". Denne første video giver dig en kort yogasekvens med 10 stillinger på 10 minutter, som du kan bruge som opvarmning til de andre videoer i forløbet. Du kan også lave den som en opvarmning inden en meditation eller, hvis du en dag kun har 10 minutter til yoga.

  • Tid : 13 min
  • Underviser : Tine Kotzé
  • Tema : En kort pause
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Jivamukti yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Nada – lyd og intens lytten

Dette er video 2 i forløbet "Transformer din yogapraksis". I denne anden video får du en introduktion til Nada (lyd eller intens lytten). Du guides igennem en kort praksis med fokus på foroverbøjninger, mens du opfordres til at lukke øjnene, lytte indad og opleve vibrationerne i en stilling istedet for at have fokus på, hvordan den ser ud.

  • Tid : 17 min
  • Underviser : Tine Kotzé
  • Tema : Foroverbøjninger / Yogafilosofi & baggrundsviden
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Jivamukti yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste