Ti magiske minutter
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
Underviser Tine Kotzé
Yogastil Jivamukti yoga
Yogatema En kort pause
Niveau Let øvet
Kropsdel Ryg & lænd
Dette er video 1 i forløbet "Transformer din yogapraksis". Denne første video giver dig en kort yogasekvens med 10 stillinger på 10 minutter, som du kan bruge som opvarmning til de andre videoer i forløbet. Du kan også lave den som en opvarmning inden en meditation eller, hvis du en dag kun har 10 minutter til yoga.
Hej Tine, jeg har netop opdaget sekvensen 10 magiske minutter og var overrasket over at jeg oplevede det som at meditere. Virkelig fint. Den skal jeg helt sikkert anvende jævnligt! Tak for den!
Jeg er også glad for den sekvens med chanting.
Marianne W-W
Kære Marianne,
Tak for din søde besked. Jeg er glad for, at du kan bruge begge sekvenser. Jeg synes også selv, at 10 minutters sekvensen kan være meditativ – særligt når jeg laver den jævnligt
Mvh. Tine
kære Tine
denne skønne korte sekvens er en af mine favoritter som jeg vender tilbage til igen og igen gennem årene. Tak for den
Kære Anne Mette,
Hvor dejligt, at den bliver ved med at være relevant og brugbar for dig <3
Mvh. Tine
Tusind tak for de ti øvelser til de store muskelgrupper. De giver en dejlig ro
Kære Sia,
Det var så lidt, og det er jeg glad for. Den kommer nemlig godt igennem hele kroppen og giver en masse bevægelse til rygsøjlen
Mvh. Tine
Den bliver bedre og bedre jo mere man laver den. Perfekt start på dagen.Namaste
Kære Anne,
Enig, den vokser på en, og der er så skønt at mærke den styrke, der vokser, når man laver den jævnligt.
Kh. Tine
Tak for introduktion til disse 10 øvelser – dejligt med så kort et program, at det altid er muligt at nå lidt yoga.
Jeg tilpassede øvelserne der, hvor jeg ikke kunne gøre som dig – ok? Det bliver dejligt, når jeg kender programmet og kan gå dybere med ind i øvelserne.
God dag
Hej Dorte,
Nemlig – 10 minutter er som regel lige muligt at nå de fleste dage. Du må endelig tilpasse øvelserne, så de passer til dig, og så kan du langsomt justere jo mere du lærer sekvensen at kende.
Mvh. Tine
tak igen for en dejlig oplevelse……
namaste
Kære Susan,
Det var så lidt
Mvh. Tine
Hej Tine
Tak.
Det var nogle rigtige fine øvelser
Kh Pia
Kære Pia,
Tak for din søde kommentar. Jeg er glad for, at du kunne bruge dem.
Kh. Tine
så fint og dejligt
Kære Annette,
Tak for din kommentar. Dejligt, at du kan bruge øvelsen
Kh. Tine
Et godt program til, at skabe ro og balance inden meditation, tak
Kære Lise,
Tak. Jeg er glad for, at du kan bruge den
Kh. Tine
Super program til når man ikke har ret lang tid og bruger det som undskyldning for ikke at få lavet yoga
Dejligt enkle øvelser som man alligevel kan mærke nytten af efter lang tid ved computeren.
En ny favorit!
Kære Marianne,
Tak for rosen. Det er Sharon Gannon, som er grundlægger af Jivamukti Yoga metoden, der har designet The Magic Ten. Jeg er også selv helt vild med sekvensen og bruger den selv på travle dage eller lige før en meditation. Så selvfølgelig skulle den deles med jer
God praksis
Kh. Tine