Fald til ro i en behagelig hvilestilling

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dages betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

  • Tid : 9 min
  • Underviser : Janni Ide Daugaard
  • Tema : Afspænding & restitution / Yoga teknik
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Denne video er en del af forløbet “Ro, fokus og bevægelse i eksamensperioden”, og vil vise dig forskellige variationer af den restorative stilling Supta Badha Konasana. Stillingen har til hensigt at aktivere dit parasympatiske nervesystem og give kroppen og sindet en oplevelse af dyb hvile. Når du finder den variation af stillingen, der passer til din krop, kan den blive en “life-safer”, der både kan bruges forebyggende og som “medicin” mod søvnproblemer og stress. Det anbefales, at du ligger i stillingen i minimum 5 minutter hver dag og meget gerne helt op til 20 minutter for at få det bedste udbytte af stillingen. Denne video er en introduktion til stillingen, og det anbefales, at du selv timer, hvor lang tid, du ligger der. Til luksusudgaven af stillingen skal du bruge 2 yogapøller, 2 yogablokke, 3 yogatæpper og en øjenpude.

ANDRE VIDEOER I FORLØBET Ro, fokus og bevægelse i eksamensperioden