Energi og kraft

Intro-video

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

JA TAK – JEG VIL GERNE I GANG NU

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dages betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

Tid 40 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Fokus & klarhed / Særligt for sportsfolk
Niveau Øvet+
Yogastil Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :

Når du med Kristines Yinpower får skabt plads i kroppen kan qi flyde. Qi er dit kredsløb, din ilt, din blodcirkulation og med andre ord livet i din organisme. Når qi flyder, får du bedre ilt til hjernen og kan dermed tænke klart. Den her sekvens kan bruges af ingeniøren, der sidder og kigger ind i en computerskærm 7 timer om dagen mandag til fredag, eller dig der bærer rundt på mursten og og lige skal ha’ løftet et par paller hurtigt op over rampen, eller dig der står på hårdt underlag 8-12 timer til langt ud på aftenen og langer retter over disken. Vi skal arbejde med fødder, hofter og ryg og have fat på nyre-meridianen for at få noget saft og kraft i en træt og stiv krop. Du kan evt. have glæde af en yogapølle, en blok og et tæppe.

3 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 3

  1. Avatar

    Fantastisk session 🙂
    Gir´ god energi, gør kroppen afslappet og glad, får renset ud, får boostet empati og sympati, glæde og godt humør, og gir´ en gude-nattesøvn.

    Namaste

    Reply
  2. Avatar

    Elsker at lave den her session efter en lang gåtur. Tak Kristine for alle de gode alsidige sessioner på Yogavivo

    Reply
  3. Avatar

    Kære Kristine
    Tak for nogle dejlige yin yoga sessioner :-)! Jeg er nysgerrig efter at vide, hvorfor maven skal trækkes ind i alle øvelser ved udånding. Vil du fortælle, hvad det gavner? Er det specielt ved yin yoga, for jeg har ikke hørt det omtalt i andre yogaformer eller af andre undervisere.

    Mange hilsner Katharina

    Reply
SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost

Frog med modifikation

Modificeret frog er til dig, der er begynder eller føler dig træt eller døjer med gener eller skader og derfor ikke skal trækkes helt ud i yderpositionen i fuld frog. Stillingen hjælper din krop til at udskille de affaldstoffer, som har lagret sig i kroppen efter smerter, medicin, stress, depression eller negative følelser...

Tid 20 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
Niveau Uden niveau
Yogastil Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Yin yoga til dig, der er ny og mand på yogamåtten

Træk vejret, Mand! Den uønskede stivhed, der gør det anstrengende at bukke dig ned og binde dine snørebånd, eller komme op ad lænestolen afhjælpes i dette program. Hver øvelse hjælper dig til mere bevægelsesfrihed, en forbedret vejrtrækning og styrke i hverdagen. Du vil også opleve en bedre nattesøvn, mindre natteti...

Tid 45 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Afspænding & restitution / Mere energi
Niveau Begynder
Yogastil Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Ondt i livet

Ondt i lænden, ondt i livet. Yoga handler om livet, og denne sekvens handler om at finde ind til kernen og lade nuet få lov at fylde. Hver stilling handler om at være tilstede, vågen og trække vejret lige her og nu. Det er en kort og intens sekvens, der giver sammenhæng mellem krop og sind. ...

Tid 30 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Angst & depression / Balance i hormonerne
Niveau Øvet
Yogastil Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Godnat og sov godt!

"Godnat og sov godt!" er til dig, der er udfordret i at falde i søvn om aftenen. Det er en kort sekvens, som du kan lave i sengen eller på gulvet i soveværelset lige inden, du lægger dig til at sove. Øvelserne er også fine at lave, hvis du vågner og ligger søvnløs om natten. Der er rigtig meget lindring at hente til nak...

Tid 15 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Liggende stillinger / Sov godt
Niveau Uden niveau
Yogastil Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Vejledning til Kristines klassikere

Kristine hjælper dig her med lidt ekstra vinkler og vejledning på nogle af de stillinger, som er at finde på langt de fleste klasser med hende....

Tid 15 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Yoga teknik
Niveau Uden niveau
Yogastil Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Til den stive krop

Stiv i betrækket eller for stiv til at nå dine egne fødder? Måske mærker du smerter pga. skader, gigt og andre skavanker, og du er træt af at lade dig bremse af det? - Så er her en video til dig. Sekvensen er ren livseleksir - du vil opleve en mærkbar forskel, hvis du dedikerer til at lave sekvensen hver dag i 3 uger. Ri...

Tid 60 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Øget blodcirkulation / Smidighed & mobilitet
Niveau Begynder
Yogastil Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Jeg har lige 10 minutter

Denne sekvens er til, når du har 10 minutter og overspringshandlingerne kalder. I stedet for at tjekke telefonen eller mailbakken eller at tage opvasken, inviteres du her til at lægge dig i barnets stilling med armene på tværs. På denne måde får du restitution, genopladning og vitalitet til dit organsystem. Det er også h...

Tid 10 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Farvel stress / Grounding
Niveau Let øvet
Yogastil Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Wake up call

Op og i gang - et wake op call - når vækkeuret har ringet. Det er tid til med små øjne at krybe hen på måtten og åbne dine energibaner gennem yogaen. Sig godmorgen til dine skinneben og få gang i dit kredsløb. Dette er en sekvens, der med fordel kan laves, inden du skal ud af døren om morgenen. Når du den ikke om morg...

Tid 45 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Farvel stress / Fokus & klarhed
Niveau Øvet
Yogastil Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

The Real McCoy

The Real McCoy har Kristine har sat sammen til dig, der er klar til at give dig selv en oplevelse af at forkæle dig selv. Kom ud af kampen med dig selv. Tilværelsen er dig, tilstanden er din. Det er her, du tager tager ansvaret for dit liv. The Real McCoy er gaven til dig selv. God fornøjelse!...

Tid 75 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Særligt for sportsfolk / Smidighed & mobilitet
Niveau Øvet+
Yogastil Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Mød Kristine Marie Rost

I denne video møder du Kristine. Hun fortæller her, hvordan hun finder frihed og glæde i et travlt liv som yogalærer, og hvad det er Yin yoga gør for hendes elever, samt hvordan det har bidraget til at fjerne hendes smerter og angst....

Tid 5 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Inspiration & blog / Portrætvideoer
Niveau Uden niveau
Yogastil Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit