- Tid : 40 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Fokus & klarhed / Særligt for sportsfolk
- Niveau : Øvet+
- Yogastil : Yin yoga
Energi og kraft
SE INTRO VIDEO
Energi og kraft
FÃ… ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Når du med Kristines Yinpower får skabt plads i kroppen kan qi flyde. Qi er dit kredsløb, din ilt, din blodcirkulation og med andre ord livet i din organisme. Når qi flyder, får du bedre ilt til hjernen og kan dermed tænke klart. Den her sekvens kan bruges af ingeniøren, der sidder og kigger ind i en computerskærm 7 timer om dagen mandag til fredag, eller dig der bærer rundt på mursten og og lige skal ha’ løftet et par paller hurtigt op over rampen, eller dig der står på hårdt underlag 8-12 timer til langt ud på aftenen og langer retter over disken. Vi skal arbejde med fødder, hofter og ryg og have fat på nyre-meridianen for at få noget saft og kraft i en træt og stiv krop. Du kan evt. have glæde af en yogapølle, en blok og et tæppe.
3 KOMMENTARER
KOMMENTARER 3
-
Tonny H Fantastisk session 🙂
Gir´ god energi, gør kroppen afslappet og glad, får renset ud, får boostet empati og sympati, glæde og godt humør, og gir´ en gude-nattesøvn.Namaste
-
Helle B Elsker at lave den her session efter en lang gåtur. Tak Kristine for alle de gode alsidige sessioner på Yogavivo
-
Eva G Hej Kristine. Synes der er gået lidt rod i øvelserne i denne video. Buddhas rest til højre to gange og øvelsen uden navn kun til den ene side. Ellers dejligt forløb :-). KH Eva
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
Få mere bevægelighed i kroppen
Denne sekvens handler om at få mere bevægelighed i kroppen ved en øget elasticitet i dine led. Dette sker, når din vejrtrækning bliver mere naturlig og funderet i din kerne, og når dit lymfesystem kommer i bedre naturligt flow. Du skal bruge 2 blokke og evt. et tæppe eller en pude.
- Tid : 29 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Smidighed & mobilitet
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Slut med væskeophobninger
Tungen i ganen og vejrtrækning gennem næsen og du er i gang. I denne sekvens er fokus pÃ¥ at genstarte dit lymfesystem, som skal dræne nedad, ganske som et vandfald der ogsÃ¥ altid løber nedad. Øvelserne er sammensat, sÃ¥ du vil opleve, at de stagnationer og blokeringer i dit væv og dermed dit lymfesystem og som skyldes at du har vÃ...
- Tid : 44 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Boost af immunforsvaret
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
3 i én – yinpower for øvede 1:4
Denne sekvens, som er en del af forløbet '3 i én - yinpower for øvede' sender dig godt fra start. Du får fundamentet på plads og bliver klar til det, der kommer. Du skal bruge 2 blokke.
- Tid : 28 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Afspænding & restitution / Balance i hormonerne
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
3 i én – yinpower for øvede 2:4
I denne sekvens, som er en del af forløbet '3 i én - yinpower for øvede', arbejder vi omkring dit center for at yin kan komme op og yang kan komme ned, og du vil opleve mere bevægelsesfrihed i hofter og bækken. Du skal bruge 2 blokke.
- Tid : 23 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Afspænding & restitution / Balance i hormonerne
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
3 i én – yinpower for øvede 3:4
I denne sidste sekvens af forløbet '3 i én - yinpower for øvede' bliver der endenu mere stille og øvelserne holdes 5-7 minuter, så du rigtig kan komme i dybden. Du vil opleve fornyet plads i krop og sind, fordi mobilitet hænger sammen med din mentale omstillingsevne og håndtering af det uventede. Du skal bruge 2 blokke.
- Tid : 42 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Afspænding & restitution / Balance i hormonerne
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
3 i én – yinpower for øvede 4:4
Denne sekvens er et sammenklip af de tre sekvenser i forløbet '3 i én - yinpower for øvede', så du her har én lang sekvens til de dage, hvor der er tid og rum til at gå endnu mere i dybden. Du skal bruge 2 blokke og evt. et tæppe og en pude.
- Tid : 88 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Afspænding & restitution / Balance i hormonerne
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Den bedste start på dagen
Start dagen her og kom godt fra start. I denne sekvens bringes energien fra hovedet og ned i kroppen. Dit fundament vækkes og dine fødder styrkes. Du kan selv vælge om du vil sidde lidt længere. Du skal bruge en yogablok.
- Tid : 11 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Yinpower til tinnitus
For de fleste mennesker betyder tinnitus en susen, ringen eller anden konstant lyd i øregangene, og det kan samtidig resultere i udmatning, uro, tankespind og ubeslutsomhed. Ofte udspringer eller forstærkes det af stress, ørepropper, vatpinde og lignende. I TCM (traditionel kinesisk medicin) betyder det uro i lever, hjerte, nyrer og ta...
- Tid : 48 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Farvel stress / Væk med hovedpinen
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Livskraft til kvinder 50+
Denne sekvens er skræddersyet til dig, der er rundet 50. Vi mennesker besidder i en naturlig medfødt evne til at hele os selv og skabe balance der, hvor kroppen er begyndt at få uhensigtsmæssige vaner. I denne sekvens guides du igennem øvelser, der får dig hjem igen i din krop. Du bliver guidet hele vejen og skal selv sidde øvelser...
- Tid : 50 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Balance i hormonerne / Væk med hovedpinen
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender