- Tid : 28 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Afspænding & restitution / Åndedræt & Pranayama
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Vejrtrækning
En harmonisk vejrtrækning
Intro-video
En harmonisk vejrtrækning
Du trækker vejret cirka 17.000 gange hver dag, og hvert eneste åndedrag påvirker, hvordan du har det. Hvis du går rundt og trækker vejret anspændt, kan det derfor holde dig fanget i en følelse af uro. I denne video præsenter Simon Krohn en sekvens af vejrtrækningsteknikker, som har til formål at slippe de uheldige vaner og gøre din vejrtrækning mere harmonisk.
Til teknikkerne skal du bruge en yogamåtte, en pølle (et foldet tæppe kan også bruges), samt en pude til at lægge under hovedet. Sekvensen indeholder nogle siddende øvelser, og selvom Simon selv sidder på gulvet og viser dem, kan du sagtens sidde på en stol, hvis det fungerer bedre for dig.
4 KOMMENTARER
KOMMENTARER 4
-
Stina Maria L Denne er allerede. blevet min yndlingssekvens her på YogaVivo ❤️
-
Simon K Det glæder mig meget!! 🙂
-
-
Stina Maria L Wauv hvor skønt 🙂 Tak for den!
Hvor ofte kan man lave denne sekvens?-
Simon K Kære Stina.
Jeg beklager meget, at jeg ikke svarer før nu. I forbindelse med redigeringen af min nye bog, fik jeg så travlt, at jeg kom helt ud af vanen med at tjekke beskeder på YogaVivo.
Du kan lave sekvensen lige så ofte, som du har lyst til. Hvis kroppen synes, at det bliver for meget, skal den nok give dig besked. 🙂
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Simon Krohn
Forløb: Pas på dig selv
Vi er alle forskellige, men alligevel er der nogle klare tendenser i den måde, vi kommer ud af harmoni på. Vi får ondt i ryggen, vi spænder i nakke og skuldre, vi spænder op omkring vejrtrækningen, og vi går rundt med et næsten konstant tankemylder. Yoga er en glimrende, systematisk måde at passe på dig selv, og i dette forløb præsenter...
- Tid : 1 time, 47 minutter min
- Underviser : Simon Krohn
- Niveau : Alle niveauer
Favorit
Kalender
Skab fred indeni – talk
Vejrtrækningen hænger uløseligt sammen med din tilstand. Hvis du trækker vejret på en anspændt måde, vil det således holde dig fanget i en tilstand af uro. Dette er selvsagt ikke rart, og så længe du trækker vejret uharmonisk, er det umuligt at gå dybt i en meditativ yogapraksis. Derfor har yogierne til alle tider brugt vejrtrækningen ...
- Tid : 6 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Inspiration & blog / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Skab fred indeni – praksis
Vejrtrækningen bliver som regel anset for den hurtigste måde at regulere det autonome nervesystem og skabe fred indeni. I denne praksis, som er en del af forløbet 'Vejrtrækningen - en nøgle til fred og livskraft', guider Simon dig igennem en sekvens af fem...
- Tid : 36 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Afspænding & restitution / Åndedræt & Pranayama
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Træk vejret frit – talk
Når du føler dig presset, vil du sandsynligvis opleve, at din vejrtrækning også bliver påvirket. Formentlig er den uharmonisk og ufri. At trække vejret frit er ikke blot en metafor for at have det godt og trygt. Det er fysiologi, og det er noget, man kan lære. I denne talk, som er en del af forløbet
Favorit
Kalender
Træk vejret frit – praksis
I denne praksis vil Simon guide dig igennem fem teknikker, der på forskellige måder hjælper kroppen til at trække vejret frit. Det sker dels ved at opløse de spændinger og vaner, der står i vejen for vejrtrækningen og dels ved at minde kroppen om, hvordan det føles at trække vejret frit. Videoen er en del af forløbet:
Favorit
Kalender
Ujjayi – den sejrende vejrtrækning
Ujjayi er formentlig den mest fundamentale af alle yogaens vejrtrækningsteknikker, og den bliver både brugt i forbindelse med yoga på yogamåtten og som et vigtigt element i flere af de klassiske vejrtrækningsteknikker. I denne korte sekvens, som er en del af forløbet
Favorit
Kalender
Vejrtrækningen, mens du dyrker yoga – talk
Forskellige yogasystemer anbefaler forskellige måder at trække vejret, mens man dyrker yoga. Det er således let at blive forvirret. I denne talk, som er en del af forløbet 'Vejrtrækningen - en nøgle til fred og livskraft', beskriver Simon de tre mest udbr...
- Tid : 7 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Inspiration & blog / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Vejrtrækningen, mens du dyrker yoga – praksis
I denne lange yogapraksis, som er en del af forløbet 'Vejrtrækningen - en nøgle til fred og livskraft', vil Simon give dig mulighed for at prøve de tre mest udbredte måder at trække vejret, mens man dyrker yoga. Først bliver du guidet gennem en meditativ...
- Tid : 66 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Åndedræt & Pranayama
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga / Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Yoga for vejstrækningens skyld – praksis
Når du trækker vejret, sker der en bevægelse i overkroppen. I denne yogavideo, som er den del af forløbet 'Vejrtrækningen - en nøgle til fred og livskraft', deler Simon sine greatest hits af yogaøvelser til at gøre denne bevægelse så fri som mulig. I ...
- Tid : 42 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Åndedræt & Pranayama
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga / Vejrtrækning
Favorit
Kalender