- Tid : 3 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Inspiration & blog / Små tips
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Dynamic yoga
Dynamic yoga – bliv din egen yogalærer
Dynamic yoga – bliv din egen yogalærer
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Dynamic yoga er en af de mange yogaformer, som du finder på Yogavivo. Hør her Birgitte – en af Danmarks mest erfarne lærere i Dynamic yoga – fortælle hvordan Dynamic yoga kan være noget for lige netop dig.
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Birgitte Gorm Hansen
En begynderguide til det autonome nervesystem
Stress får ofte rollen som skurk, når vi snakker om nervesystemet. Men egentlig er stress bare din krops evne til at skrue op for energien og præstationsevnen, når du møder udfordringer, der overskrider din kapacitet. I denne talk får du en introduktion til det autonome nervesystems ”speeder” og ”bremse”. Du lærer at skelne...
- Tid : 17 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Angst & depression / Farvel stress / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yogavivo Talks
Favorit
Kalender
Hvad er vagusnerven?
Vagusnerven er en vigtig medspiller, når kroppen skal tilbage i ro og restitution. Birgitte giver dig en kort tour langs kroppens længste nerve og nogle af de funktioner, den varetager. Du får også et par tips til, hvordan du kan stimulere vagusnerven for at nedregulere nervesystemets stressrespons både i hverdagen, og når du dyrker...
- Tid : 16 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Angst & depression / Farvel stress / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yogavivo Talks
Favorit
Kalender
Robusthed
Mental robusthed handler ikke om at være lavet af stål. Det handler at kunne bevæge sig gennem livets op og nedture uden at køre fast i et kronisk alarmbedredskab. Her hjælper det at vide, hvor du selv befinder dig, før du begynder at handle på din tilstand. I denne talk, som er den del af forløbet 'Yoga for det udfordrede nervesy...
- Tid : 26 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Angst & depression / Farvel stress / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yogavivo Talks
Favorit
Kalender
Nulstil dit nervesystem
Dette er en mini-praksis, du kan bruge i løbet af dagen, når du har brug for at komme til stede og genfinde orienteringen. Vi bruger sanserne og bevæger små muskler i nakken og øjnene for at invitere nervesystemet til at nedregulere unødvendig stressaktivering. Denne praksis er en del af forløbet 'Yoga for det udfordrede nerves...
- Tid : 8 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Angst & depression / Farvel stress
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yoga Lab
Favorit
Kalender
Et kram til din alarmhjerne
Meditation er et effektivt værktøj til stresshåndtering, men når nervesystemet virkelig er i alarm, kan det føles meget udfordrende eller måske helt umuligt at sidde stille og være med det, der er. Denne beroligende sansemeditation hjælper dig med at tage hånd om unødvendige alarmsignaler i kroppen, så din hjerne kan slippe spe...
- Tid : 13 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Afspænding & restitution / Angst & depression / Farvel stress
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Hjerteåndedrættet
Åndedrættet er en af de mest direkte veje til at regulere nervesystemet efter stresspåvirkning. I denne video, som er en del af forløbet 'Yoga for det udfordrede nervesystem', bruger vi forholdet mellem åndedrættets og hjertets rytmer til at invitere dit system tilbage i balance. Hvis åndedrættet er et trygt sted for dig, kan du b...
- Tid : 7 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Angst & depression / Farvel stress
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yoga Lab
Favorit
Kalender
Når du er oppe at køre
Dette er en praksis med fokus på at regulere nervesystemet, når du er opkørt, irritabel, angst, urolig eller generet af tankemylder. Når kroppens stressrespons er aktiveret, scanner vores nervesystem konstant omverden for trusler, og det kan give problemer med at koble hovedet fra, blive nærværende eller finde ro. Sekvensen, der er ...
- Tid : 39 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Angst & depression / Farvel stress / Grounding
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yoga Lab
Favorit
Kalender
Når du er helt flad
Denne klasse har fokus på at regulere nervesystemet, når du føler dig træt, nedtrykt, eller udmattet selv efter, du har hvilet. På denne klasse guider Birgitte dig til at få energi og nysgerrighed ind i dit system uden at presse det op i gear, men ved at gå meget nænsomt til værks. Vi bruger blide bølgebevægelser, støttede hvi...
- Tid : 42 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Afspænding & restitution / Angst & depression / Farvel stress
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yoga Lab
Favorit
Kalender
Når du ikke kan sove
Dette er en praksis, der regulerer nervesystemet, når du har problemer med at falde i søvn, eller hvis du har tendens til at vågne om natten med uro, tankemylder eller bekymringer. Sekvensen, som også er en del af forløbet 'Yoga for det udfordrede nervesystem' er hentet fra Yoga somatics og arbejder med huden, stemmen, nakken, maven ...
- Tid : 26 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Angst & depression / Farvel stress / Sov godt
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yoga Lab
Favorit
Kalender