- Tid : 48 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Mindfulness / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Den ultimative selvforkælelse
Intro-video
Den ultimative selvforkælelse
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Vi har brug for, at rygsøjle og hofter er fleksible dele i vores krop for et liv med velvære, sundhed og glæde. Vores rygsøjle såvel som hofter spiller en helt central rolle i vores bevægeapperat og sætter sig desværre som tiden går, hvis de ikke bliver brugt på kryds og tværs. For at undgå en ufleksibel, stiv og begrænset krop med smerter, er det vigtigt at bruge den til andet end bare at sidde ned, stå eller gå. Derfor er denne sekvens for røgsøjlen og hoften vigtig for hele din krop og dit velvære.
29 KOMMENTARER
KOMMENTARER 29
-
Solveig E Virkelig dejligt tempo med klassiske yoga stillinger, blødhed og venlighed mod krop og sind ❤️
-
Cecilie S Nemlig
-
-
Julie Løve H Jeg har vist fundet mig en ny favorit klasse. Tak Cecilie 😉
-
Cecilie S Kære Julie
Du er så velkommen 🙂
-
-
Elin d Virkelig lækker sekvens!
-
Cecilie S Hvor dejligt Elin. Jeg er glad for at du nyder den 🙂
-
-
Marie B Sikke en vidunderlig yoga-praksis ❤️
-
Dorthe J vidunderlig start på en søndag morgen tusind tak
-
Cecilie S Velbekommen Dorthe 🙂
-
Cecilie S Du er så velkommen Dorthe 🙂
-
-
Katrine F Tusind tak!
-
Cecilie S Du er SÅ velkommen Katrine 🙂
-
-
stina J Vidunderlig sekvens. Mine hofter smelter. Tak!
-
Nadja S Fuldstændig total god yoga ❤️
-
Berit V Super yoga
-
Judith O Wow jeg er blevet stiv. mine hofter kan slet ikke følge med. dejlig praksis alligevel.
-
Cecilie S Bare tag det stille og roligt og eventuelt tag nogle pauser indimellem 🙂
-
-
Lotte A Rigtig dejligt. Den kommer jeg til at lave igen og igen 🙂
-
Cecilie S Hvor dejligt Lotte 🙂
-
-
Rikke K Aahh, det fås ikke bedre. Namaste
-
Cecilie S Jaa hvor dejligt Rikke.
Selv forkælelse er bare det bedste ☀️
-
-
inge t kære cecilie
jeg er meget glad for at følge dig her. denne var lidt svær men mine 71 år. ønsker du vil lave meget mere med din blide stemme.
kh Inge-
Cecilie S Kære Inge
Hvor er det bare dejligt at høre at du stadig dyrker din Yoga som 71 årig. Inspirerende.
Jeg skal nok lave mange flere videoer.
Tak fordi at du trofast kigger med.Varme hilsner
Cecilie
-
-
Nina K uh en dejlig session, lige som i “gamle dage” I Holmbladsgade
-
Cecilie S Nina, hvor dejligt at du er på herinde.
Åh ja, de god gamle dage i UpDogYoga.
Jeg håber at du har det dejligt.
Vi ses virtuelt til næste video.
-
-
Maria M Jeg tror jeg her har fundet min nye favorit<33 tak for en fantastisk sekvens, namaste <33
-
Cecilie S Ej hvor dejligt Maria. Enjoyyyyyy 🙂
-
-
Trine H WOW – sikke en skøn sekvens. Lever fuldstændig op til titlen. Tak <3
-
Cecilie S Åh hvor dejligt Trine. Nyd det 🙂
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Cecilie Svendsen
Chakrameditation
Med denne meditation renser og styrker du dine større energicentre også kaldet chakraerne. Du vil opleve stor afspænding og grounding, og mærke at din energi balanceres, og at sindet samtidig bliver mere fokuseret.
- Tid : 13 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Afspænding & restitution / Grounding
- Niveau : Ikke Specifik
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Den ultimative kærlighed
I denne sekvens arbejder vi med at skabe flow og plads i og omkring rygsøjlen. Rygsøjlen er en central del af vores bevægeapperat, og den beskytter vores rygmarv og alle de vigtige væsker og forbindelser, der er indkapslet der. Desværre bliver ryggen også nemt påvirket i negativ retning i takt med, vi bliver ældre. Væsken i væve...
- Tid : 47 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Mindfulness / Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Lækre lår og smidige haser
Denne sekvens er juice for dine haser og lår. Alle øvelser styrker dine lår og smidigør bindevævet, samtidig med at de løsner og forlænger baglår og haser. Det er mavens og blærenes meridianbaner vi arbejder med, og muskler og bindevæv bliver samtidig smurt og styrket. Det er en rigtig lækker sekvens, som får dig godt på benene.
- Tid : 26 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Smidighed & mobilitet / Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Kom godt i gang efter pausen
I denne sekvens får du god kontakt til din krop, styr på dine tankerne og ro i dit hjerte, og den er især god til at få dig i gang igen efter en yoga pause. Sekvensen tilbyder et flow af styrkende og forløsende stillinger, som leder dig rundt i det meste af kroppen. Med fokus på 3 åndedrag i hver stilling, kommer der flow, fokus og...
- Tid : 18 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Smidighed & mobilitet / Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Sig ja til kærligheden og detox de dårlige tanker
Vores tanker er budskaber, der transporteres ud til cellerne i vores krop. Det vil sige, at vi kan påvirke kroppens celler med vores tanker. Negative som positive. Det er derfor vigtigt at være bevidste om de tanker, vi har om os selv. I denne praksis får du nogle behagelige fysiske øvelser til at detoxe kroppen, og så får du nogle ...
- Tid : 29 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Åbent hjerte / Rolig & langsom
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Genopret dit energiniveau med en god nats søvn
Kroppen har brug for at genoprette cellerne, og det gør den bedst, når vi sover. En meget effektiv måde at få dit nervesystem til at slappe af er, ved at bruge åndedrættet. I denne praksis fokuserer vi på den lange udånding, da den lange udånding fodrer nervesystemet med ro og balance.
- Tid : 24 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Sov godt
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Skab plads til forandring
Denne praksis er en af mine egne favoritter! Den kommer godt omkring i kroppen, og bagefter føler jeg mig altid afspændt og godt tilpas. Forløsende bindevævsmassage er rigtig godt for kroppen og sjælen. Massagen giver dig øget blod- og lymfegennemstrømning og er med til at afhjælpe affaldsstoffer og reducere spændinger. Det er fo...
- Tid : 72 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Grounding / Mere energi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Restorativ yoga / Yin yoga
Favorit
Kalender
Mød Cecilie Svendsen
Her møder du Cecilie Svendsen og får et indblik i hendes hverdag med yoga samt hendes hendes tilgang til yoga, når hun underviser.
- Tid : 5 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Inspiration & blog / Portrætvideoer
- Niveau : Alle niveauer
Favorit
Kalender