Som cykelrytter sidder du længe foroverbøjet over cykelstyret. Dine hofter er på overarbejde, din core kommer let til at ’slukke’, brystmusklerne trækker sammen, og den øvre del af ryggen bliver overstrakt. Din krop vil takke dig, hvis du inkluderer disse øvelser efter og imellem cykelture, for på den måde kan den blive ved med at være skadesfri og balanceret. Der er to øvelser som sætter din core på arbejde, så den kan være med, når du cykler. Hvis du har en yogapølle eller et par sammenrullede tæpper eller håndklæder er de gode at have ved hånden til den afsluttende afspænding.

Dette program er inspireret af min bog Yoga for Sportsfolk. Fortvivl ikke, hvis du ikke mærker sÃ¥ mange af de velkendte muskelstræk – vi arbejder med at blødgøre bindevævet indefra og som en helhed, og øver du dig regelmæssigt, vil du opdage en øget smidighed – selv uden de velkendte stræk.