Vejrtrækningen har altid spillet en central rolle inden for yoga, men det kan være svært at finde hoved og hale i de mange vejrtrækningsteknikker. I dette forløb fører Simon Krohn dig igennem emnet, så du både får en fundamental forståelse for vejrtrækningen i yoga og prøver de vigtigste teknikker.

Forløbet består både af teoretiske talks og praktiske sekvenser med vejrtrækningsteknikker, og der er progression i forløbet, så vi anbefaler at du følger den rækkefølge videoerne præsenteres.

At komme til skade ved brug af vejrtrækningsøvelserne som sådan behøver du ikke bekymre om det. Når du hopper ud i at lave teknikkerne, er det dog vigtigt, at du gør det med respekt for dine egne grænser og reaktioner.

Vejrtrækningen hænger uløseligt sammen med sindet og vores forsvarsmønstre, og en del mennesker oplever stærke reaktioner på teknikkerne. Selvom en teknik er designet til at være beroligende, kan det altså sagtens være, at du oplever det stikmodsatte. Hvis en teknik føles ubehagelig, kan du prøve at modificere den, tage en pause i teknikken eller simpelthen springe den over.

De forskellige teknikker kræver forskelligt udstyr, og selvom du i løbet af forløbet vil blive bedt om at bruge en væg, et sugerør og en sandsæk, kommer du meget langt med en yogamåtte og en yogapølle.