Dette forløb er skræddersyet til gravide, og kan bruges i alle trimestre. Sekvenserne kan laves alt efter behov enten dagligt eller et par gange om ugen. Lidt er bedre end ingenting. Det vigtigste er, at du lytter til og respekterer din krops signaler og tilpasser øvelserne til kroppen og din “dagsform”.

Øvelserne vil give dig mere ro, fokus og overskud, og det hele foregår i er meget roligt tempo, så dit parasympatiske nervesystem bliver aktiveret. Når du laver noget, der føles rart, produceres der samtidig oxytocin hormoner i din krop, til glæde for både dig og dit barn.

I en verden hvor der er drøn på og hvor vi er resultatorienterede, er dette forløb en oplagt mulighed for at skifte gear og være i nuet i stedet, og med nærvær og opmærksomhed give din krop det, den har brug for.