Kære Ida Amalie,

Namaste, og tak fordi du var med – både på Yoga Days og her på Yogavivo. Jeg håber at se dig på måtten snart igen 🙂

Kh. Tine

Kære Simone,

Tak for dit spørgsmål. Stilingen hedder Parivrtta Janu Sirsasana og skulle gerne både give et dejligt stræk for siden af kroppen og et twist. Det ville være rigtig fint, hvis du kunne holde begge siddepuder i måtten under stillingen. Hvis du føler, at du mister dit sæde/din forbindelse til måtten i det bøjede bens siddepude, så kan du enten variere stillingen ved at folde benet som i Janu Sirsasana (hvor foden kommer mod indersiden af låret i stedet for bag ved kroppen), eller du kan bruge et tæppe eller folde måtten for at “løfte jorden op” til dig. Jeg håber, at det giver mening.

God praksis 🙂

Kh. Tine