Bagoverbøjninger – på den søde måde

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
  • Tid : 89 min
  • Underviser : Birgitte Gorm Hansen
  • Tema : Flow / Yoga teknik
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Dynamic yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Et blidt og nærende flow der åbner kroppen sensitivt i dit eget tempo. Du træner den dybe muskulatur omkring rygsøjlen til at støtte op om lænd og nakke i bagoverbøjninger. Flowet er langsomt og dybtgående, så der er tid til at opleve effekten indefra og få hele kroppens muskulatur aktiveret og integreret. Indeholder månehilsner, stående, knæstående, rygliggende og maveliggende stillinger og en enkelt armbalance. Klassen slutter med en guidet afspænding. Klassen er for alle, fra nybegyndere til øvede, og er en del af forløbet “Back to basics: Asana-ABC“. Den er ekstra effektiv, hvis du har gennemført Birgittes forløb “Klavertimer: Flow i din yogapraksis”. Du skal bruge et til to tæpper og en klods.

2 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 2

  1. Mit korsben elsker denne praksis Som om der er skabt meget mere plads og flow i området. Og i tilgift kontakt og energi til resten af kroppen. Skønt at blive mindet om at mærke og arbejde med hænder og fødder gennem hele praksis. I introen beskrevet som en nærende praksis og det var det i høj grad for mig. Tak

    1. Post
      Author

      Åh hvor skønt at høre Janne. Jeg elsker også alle de små subtile justeringer der giver flow og liv og sansning omkring lænd og korsryg. Det er noget jeg arbejder rigtig meget med på alle videoerne herinde som du finder ved at søge på Dynamic Yoga undr stilarter. Tak fordi du kigger med og kommenterer, det er dejligt at høre denne klasse stadig er relevant 🙂
      KH Birgitte

SKJUL KOMMENTARER

ANDRE VIDEOER I FORLØBET Back to Basics: Asana-ABC

Rotationer og twists: Dyb styrke og blød kerne

Rotationer opbygger den dybe styrke og mobilitet i rygsøjlen, som holder dig rank og stærk livet igennem. I denne klasse vækker og bevæger du hele kroppen og styrker især muskulaturen tæt på rygsøjlen. En flydende serie af stående, liggende og siddende stillinger inviterer dig til at finde rygraden i din praksis uden anstrengelse...

  • Tid : 90 min
  • Underviser : Birgitte Gorm Hansen
  • Tema : Twist & rotationer / Yoga teknik
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Dynamic yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Omvendte stillinger: Op på skuldrene

Et sensitivt flow der trin for trin guider dig op på skuldrene og udforsker verden på hovedet. Klassen styrker og åbner skuldre samt brystkasse og forbereder dig til at stå godt i stillinger som skulderstand og plovstilling (salamba sarvangasana, halasana og deres variationer). I denne klasse er der fokus på fundamentet; de grundlæg...

  • Tid : 75 min
  • Underviser : Birgitte Gorm Hansen
  • Tema : Kropsholdning & alignment / Yoga teknik
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Dynamic yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Foroverbøjninger: Helt ind i dig selv

Foroverbøjninger er en smuk, meditativ praksis for dig, der skal tilbage til sig selv og ”ned i gear”. Det er et flow af nænsomme, dynamiske foroverbøjninger, krydret med et par armbalancer, giver dig den nødvendige teknik til at arbejde med de siddende stillinger i yoga. Du lærer at skabe muskelstøtte omkring din lænd og øger...

  • Tid : 89 min
  • Underviser : Birgitte Gorm Hansen
  • Tema : Foroverbøjninger / Yoga teknik
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Dynamic yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste