- Tid : 8 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Farvel stress / Grounding
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Anti-trængsel og alarm
Anti-trængsel og alarm
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Hvis du har haft en småhektisk dag, der har efterladt dig med en snurrende eller summende fornemmelse i kroppen og hovedet, vil jeg gerne hjælpe dig med at genfinde roen. I denne klasse guider jeg dig trygt og sikkert gennem et par lækre yogaøvelser, der masserer dine hofter. Bagefter sætter vi os ned og laver en vidunderlig åndedrætsøvelse, der kaldes ‘humlebien’ (bhramari pranayama). Du skal eventuelt bruge en pude eller et rullet tæppe, som du kan sidde på til åndedrætsøvelsen.
10 KOMMENTARER
KOMMENTARER 10
-
Anne B Tak – lige hvad jeg havde behov for.
-
Dorte H Dejligt efter en hektisk dag på jobbet
-
Vivian L Humlebien, god……:-)…..
-
Ellen E Elsker at lege med lydene inde i hovedet!
-
Nadja S Super dejligt
-
Janni D Tak fordi du tager dig tid til at skrive en kommentar Nadja. Det gør mig glad at vide, at klassen lander godt hjemme hos dig.
Kh Janni
-
-
Lene J Jeg er lige vågnet og min krop er ikke hektisk 🙂 men alligevel var det så skønt, blidt og godt. Tak for din blidhed og venlighed 🙂
-
Janni D Hej Lene,
Vidunderligt – og ja, klassen er også virkelig skøn selvom kroppen ikke føles hektisk
Tak for din kommentar Hav en dejlig dag.
Kh. Janni
-
-
Henrik H Fantastisk dejligt. Namaste
-
Janni D Hvor er det godt at høre Henrik.
Og tak fordi du tog dig tid til at skrive en kommentar.
Namaste fra Janni
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Janni Ide Daugaard
Sådan blir du ven med nervøsitet og præstationsangst
Denne video er en del af forløbet “Ro, fokus og bevægelse i eksamensperioden” og rummer en kort snak omkring nervøsitet og præstationsangst. For nogle er disse tilstande som et lille støvfnug, der let kan børstes væk, for andre er det en overvældende og intimiderende oplevelse. Men hvad er det for nogle størrelser, og hvor i ...
- Tid : 4 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Angst & depression / Farvel stress
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yogavivo Talks
Favorit
Kalender
Hvem er boss?
Denne enkeltstående klasse er en invitation til at lade dit hjerte bestemme. Vi starter med en kort meditation der har til formål at skabe kontakt til dit emotionelle hjerte eller det vi kan betegne som dit hjerte center. Herefter eksperimenterer vi med at skrue ned for “præstations hovedet” og i stedet lade hjertet guide os når v...
- Tid : 29 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Flow / Rolig & langsom
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Sådan bruger du til forløbet “Bliv ven med dig selv”
Vi anbefaler dig at se denne lille introduktionsvideo før, du påbegynder forløbet “Bliv ven med dig selv”. Dels præsenteres indholdet i forløbet, og hvordan serien er tiltænkt, og samtidig vil du høre, hvordan du får bedst udnytte af programmerne. Du kan glæde dig til at komme langt omkring i at undersøge dine 4 iboende arke...
- Tid : 4 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Flow / Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Undvigeren
Denne klasse er en del af forløbet “Bliv ven med dig selv” og kan bruges som fysisk workout, og indeholder samtidig en invitation til et ekstra lag af praksis, hvor du begynder at observere forskellige aspekter af din personlighed. Ét af disse aspekter er “Undvigeren”, som er den del af dig, der har lyst til at stikke af, hvis n...
- Tid : 35 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Flow / Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Kritikeren
Denne klasse er en del af forløbet “Bliv ven med dig selv” og kan bruges som fysisk workout, og indeholder samtidig en invitation til et ekstra lag af praksis, hvor du begynder at observere forskellige aspekter af din personlighed. Ét af disse aspekter er “Kritikeren”, som er den del af dig, der ikke synes, du er god nok, klog n...
- Tid : 35 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Balancestillinger / Flow
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Den rastløse
Denne klasse er en del af forløbet “Bliv ven med dig selv” og kan bruges som fysisk workout, og indeholder samtidig en invitation til et ekstra lag af praksis, hvor du begynder at observere forskellige aspekter af din personlighed. Ét af disse aspekter er “Den rastløse”, som er den del af din personlighed, der altid er på vej ...
- Tid : 28 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Flow / Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Pleaseren
Denne klasse er en del af forløbet “Bliv ven med dig selv” og kan bruges som fysisk workout, og indeholder samtidig en invitation til et ekstra lag af praksis, hvor du begynder at observere forskellige aspekter af din personlighed. Ét af disse aspekter er “Pleaseren”, som er den del af din personlighed, der gerne vil gøre det s...
- Tid : 29 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Flow
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Det dobbelte åndedræt
Denne opmærksomhedsøvelse der med lidt praksis, kan resultere i en oplevelse af en meditativ tilstand, opstod en aften, hvor jeg sad og iagttog mit åndedræt. Øvelsen kræver opmærksomhed, og det er helt okay, hvis det er svært til at starte med. Udfordre dig selv til at prøve et par gange mere, og se om der sker en udvikling. I al...
- Tid : 13 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Åndedræt & Pranayama
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Savasana
Denne video er til de dage, hvor det eneste du har brug for er en pause. Du kan bruge denne korte afspænding, når du skal omstille fra arbejdsliv til familieliv, hvis du har brug for at geare ned inden sengetid, eller på hvilket som helst andet tidspunkt, hvor det eneste du har brug for er en lille pause. Sørg for at du har det du ska...
- Tid : 12 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Afspænding & restitution / En kort pause
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender