- Tid : 8 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Farvel stress / Grounding
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Anti-trængsel og alarm
Anti-trængsel og alarm
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Hvis du har haft en småhektisk dag, der har efterladt dig med en snurrende eller summende fornemmelse i kroppen og hovedet, vil jeg gerne hjælpe dig med at genfinde roen. I denne klasse guider jeg dig trygt og sikkert gennem et par lækre yogaøvelser, der masserer dine hofter. Bagefter sætter vi os ned og laver en vidunderlig åndedrætsøvelse, der kaldes ‘humlebien’ (bhramari pranayama). Du skal eventuelt bruge en pude eller et rullet tæppe, som du kan sidde på til åndedrætsøvelsen.
10 KOMMENTARER
KOMMENTARER 10
-
Anne B Tak – lige hvad jeg havde behov for.
-
Dorte H Dejligt efter en hektisk dag på jobbet
-
Vivian L Humlebien, god……:-)…..
-
Ellen E Elsker at lege med lydene inde i hovedet!
-
Nadja S Super dejligt
-
Janni D Tak fordi du tager dig tid til at skrive en kommentar Nadja. Det gør mig glad at vide, at klassen lander godt hjemme hos dig.
Kh Janni
-
-
Lene J Jeg er lige vågnet og min krop er ikke hektisk 🙂 men alligevel var det så skønt, blidt og godt. Tak for din blidhed og venlighed 🙂
-
Janni D Hej Lene,
Vidunderligt – og ja, klassen er også virkelig skøn selvom kroppen ikke føles hektisk
Tak for din kommentar Hav en dejlig dag.
Kh. Janni
-
-
Henrik H Fantastisk dejligt. Namaste
-
Janni D Hvor er det godt at høre Henrik.
Og tak fordi du tog dig tid til at skrive en kommentar.
Namaste fra Janni
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Janni Ide Daugaard
Den rette start på din alenetid
Du har været social på arbejdet, på studiet, til et event eller en familiebegivenhed, og nu har du fået mulighed for lidt nærende alenetid. Men hvad er egentlig mest nærende for dig lige nu? Denne klasse hjælper dig med at omstille fra at have været udadvendt til at lytte indefter, så du får nemmere ved at mærke, hvad din dyreb...
- Tid : 16 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Afspænding & restitution / Rolig & langsom
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Søvnløs mor
Kære mor, denne klasse er til dig, der har sovet dårligt, fordi du er blevet vækket 800 gange i løbet af natten. Den er til dig, der ikke kunne finde ud af at gå i seng, fordi du trængte til alenetid eller tid med din partner inden den næste ukendte nat. Den er til dig, der har lyst til at bevæge dig lidt, selvom du er dødtræt. ...
- Tid : 20 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Afspænding & restitution / Rolig & langsom
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Morkroppen rundt på 14 minutter
Klassen til småbørnsmødre, der har brug for at bevæge hele kroppen i alle retninger. Vi giver lidt ekstra kærlighed til skuldre, haser, hofter og lænd. Klassen kan også laves mens der fiser en tumling rundt. Du skal bruge et yogabælte/tørklæde og 2 yogablokke/en stak bøger.
- Tid : 15 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : En kort pause
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Svalende sommeryoga
Varme og sol udenfor yogamåtten kombineret med solhilsner og sved på yogamåtten kan føre til en lille ubalance, hvor huden blusser og temperamentet løber af med dig. Derfor er solhilsnerne i denne sekvens skiftet ud med svalende månehilsner. Du får også mulighed for at nyde et par stilfærdige foroverbøjninger, lave en særlig so...
- Tid : 28 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Ayurveda / Rolig & langsom
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Land lunt og langsomt
Denne video kan du med fordel bruge på dage, hvor du er lidt kuldskær, ikke rigtig kan samle dig om dine gøremål og har det som om, at du går rundt ved siden af dig selv. Klassen er inspireret af den del af yogaen, som kaldes ayurveda, og starter med en helt kort introduktion til den af de tre ayurvediske typer, der kaldes “vata”...
- Tid : 33 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Ayurveda / Grounding
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Køl lige lidt ned
Denne video kan du med fordel bruge på dage, hvor din lunte er lidt kortere end normalt, og hvor tålmodighed er en by i Rusland. Klassen er inspireret af den del af yogaen, som kaldes ayurveda, og undervejs får du små brugbare informationer om den af de tre ayurvediske typer, der kaldes “pitta”. Du kan se frem til en omgang yoga, ...
- Tid : 21 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Ayurveda / Flow
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Restorativ yoga / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Sofa-kartoffel-flow
Denne video kan du med fordel bruge på dage, hvor du ikke rigtigt kan trække dig selv i gang og egentlig helst bare ville blive liggende på sofaen. Klassen er inspireret af den del af yogaen, som kaldes ayurveda, og starter med en lille snak om den af de tre ayurvediske typer, der kaldes “kapha”. Efter snakken får du lov at hvile ...
- Tid : 24 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Ayurveda / Mere energi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender