All around

SE INTRO VIDEO

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
  • Tid : 51 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Balance i hormonerne / Øget blodcirkulation
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Detox handler ikke bare om at tabe sig, men i endnu højere grad om at kroppen kan udskille de affaldsstoffer, den ikke har brug for. Om det er hverdagens forurening, kosten, stress eller sygdom, har vi brug for at skabe flow og afspænding i kroppen, så udskillelsen kan ske. Denne video styrker meridianbaner, der er tilknyttet din fordøjelse og udrensning, og du kan lave den hver dag. God fornøjelse.

21 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 21

  1. Hej Kristine
    Jeg kender dig fra Yogacentralen hvor jeg fulgte dig, med stor begejstring og glæde.
    Så stoppede du, og jeg var nærmest i panik.
    Men heldet var med mig, jeg var en af de første på yogavivo og kunne nærmest ikke få hænderne ned, da jeg så du var her.
    Siden da har jeg brugt dine programmer dagligt, og er nærmest afhængig, der er nemlig ingen, mig bekendt, der kan erstatte dig.
    Håber inderligt at du forbliver herinde, så min krop, der hastigt nærmer sig de 65 år, fortsat kan bevare styrken smidigheden og sundheden.
    Tak for dig.

    1. Post
      Author

      Hej Sanne

      Tak for din ros. Jeg kan fortælle dig at det var jeg også, sådan nærmest i panik da jeg blev smidt ud fra den ene dag til den anden. Og Yogavivo ja der har jeg været med fra starten siden det hed Yogavideo og startede med håndholdt kamera i 2014. Det kan du hygge dig med i nogle af de videoer, hvor der er er bambusskov på væggen bag mig og jeg har 4-6 deltagere med bag mig.
      jeg har flere med over 60 og omkring de 70 sammen med dem på 40+ når jeg holder weekendretreats så måske du har lyst at mødes uden skærm igen en dag – næste gang er 21 maj og igen 20 august – begge kan du læse mere om under events her på Yogavivo. Det afholdes på en gammel herregård 10 km udenfor Viborg.

      Kh
      K

    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author

      Hej Bettina

      Tak for dit spørgsmål. Det er fedt du spørger og jeg samtidig har ret god tid til at svare lidt grundigere end i det tidligere ‘normalt’

      Jeg ved ikke hvad der sker – det kan du vist kun selv mærke 😉

      Jeg kan til gengæld forsøge kort at forklare hvorfor jeg guider tungen i ganen. Hvilket jeg i øvrigt guider ret afslappet modsat teorien til pkt 1 og 2., hvor du skal presse tungens bredde op i gangen. Der hvor du så kan mærke det trække sammen bagud ned fra munden til halsen.

      1. Kommer bl.a. fra tibetansk meditationspraksis og sku’ efter sigende løfte din energi på en endnu mere kraftfuld måde.
      2. Er godt til at tryk-udligne ved fridykning (kan det måske godt føles lidt som nogen gange når vi ‘dykker ind i os selv og det der støjer at vi lige er nød til at tryk-udligne) Den her linje skrives helt intuitivt fra min vinduesbænk i solen med en kop kaffe inden Live Streaming til jer alle kl 16 i dag.
      3. I Singapore har et Buddhistisk rehabilitering- og sundhedshus, hvor jeg er kommet i nogen år, lavet et mindre PhD projekt i forhold til snorken, hvor deltagerne skulle meditere ½-1 time om dagen med tungen placeret oppe i gangen. Ikke som i pkt 1-2, men som jeg guider det. Deltagerne blev opfordret til at gøre det når de var opmærksomme på det. Det havde en meget positiv effekt på snorken der hos over halvdelen gik i sig selv. Det blev tilføjet at dem, hvor der ikke syntes den store forandring var grundet i de ikke huskede det med tungen. Jeg har fået tilbagemeldinger fra en større håndfuld af de deltagere som har fulgt mig længe og i perioder haft en fast praksis at deres snorken er forsvundet og de sover bedre.
      4. Igen tilbage til meditation. Buddhistiske munke gør det under deres 6-8 timers til 24/7 meditation, da det øger din spytproduktion og de får hermed en naturlig væske at synke fyldt med enzymer til kroppens naturlige vedligehold samt det er deres væskeindtagelse de mange stillesiddende timer. Det burde ku’ erstatte vandflasken den moderne yogaudøver ofte har stående ved siden af sin yogamåtte som om vi dehydrerer på 90 minutter 😉

      Det er hovedsageligt fra mine studier i TCM (Traditional Chinese Medicin), Qigong, Yin yoga og fridykning jeg har denne viden fra. Jeg er ikke stødt på det i de mange Pranayama kurser jeg har taget eller også fangede det mig ikke i den forbindelse og på daværende tidspunkt da det er en mere indisk/Hatha tilgang til yogaudøvelse end det jeg formidler og har forfulgt i de sidste 8-10 år.

      Håber det gav lidt mere indsigt og en anden opmærksomhed til at huske på det til stilling efter stilling.
      Kh
      Kristine

  5. Har lavet denne (eller The real McCoy alt efter tiden) 1-2 gange om ugen siden midt august – wauw en forskel både inde og ude! Af hjertet tak!

    1. Post
      Author

      Yes, det er lige sådan de skal bruges. Stærkt Signe. du kan snildt tilføje 2 videoer på 20-25 minutter om ugen så du er oppe på 4 dage med en portion Yinpower nu du har den her gode vedholdenhed. 🙂

  6. Hej Kristine, jeg synes det er misvisende at kategorisere denne video som egnet til begyndere. Stillingerne er for komplicerede til det og jeg mistede ihvertfald modet (og er endda let øvet, ikke begynder). Mvh Sidsel

    1. Post
      Author

  8. Godt nytår Av av av – næsten uudholdelig … det er da vist for længe siden jeg har lavet yoga … nå, det var også dejligt at vide og mærke, at jeg giver godt godt til mig selv TAK

    1. Post
      Author

      åhh ja så er der holdt jul og et nyt år er skudt ind – godt du er tilbage og kastede dig over en af de lidt mere udfordrende videoer, så blir’ den næste bare nemmere 🙂 prøv evt. den nye The Real McCoy 😉 Godt nytår /K

    1. Post
      Author

  10. Fantastisk sekvens hvor hele kroppen får opmærksomhed. Der er tid til fordybelse og stilhed i stillingerne.
    Kæmpe sejr i dag hvor jeg kunne blive stående i dragon 1 på begge ben i tiden ud.
    Yin yoga rocks 🙂

    1. Post
      Author

      Kære Louise

      Fantastisk at høre. VI har også lavede Dragon1 på workshoppen i dag. Måske vi løftede hinanden – deltagerne her og dig derude 🙂

      /K

  11. Hej Kristine

    Jeg synes du er skøn! 🙂
    Og endnu en dejlig video.
    Den var hård synes jeg, men det er en video jeg kan udvikle mig i, det synes jeg er super fedt.

    Tak <3

    1. Post
      Author

      Mig? Skøn!? der må mangle en Tuck toe i sekvensen, siden jeg vækker den slags følelse hos andre 😉 aii spøg til side, dejligt du kan lide effekten og ja lader fakisk til hensigten bag sekvensen så også virker 🙂
      Kh
      K

SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost

Slut med væskeophobninger

Tungen i ganen og vejrtrækning gennem næsen og du er i gang. I denne sekvens er fokus på at genstarte dit lymfesystem, som skal dræne nedad, ganske som et vandfald der også altid løber nedad. Øvelserne er sammensat, så du vil opleve, at de stagnationer og blokeringer i dit væv og dermed dit lymfesystem og som skyldes at du har v...

  • Tid : 44 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Åndedræt & Pranayama / Boost af immunforsvaret
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

3 i én – yinpower for øvede 1:4

Denne sekvens, som er en del af forløbet '3 i én - yinpower for øvede' sender dig godt fra start. Du får fundamentet på plads og bliver klar til det, der kommer. Du skal bruge 2 blokke.

  • Tid : 28 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Afspænding & restitution / Balance i hormonerne
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

3 i én – yinpower for øvede 2:4

I denne sekvens, som er en del af forløbet '3 i én - yinpower for øvede', arbejder vi omkring dit center for at yin kan komme op og yang kan komme ned, og du vil opleve mere bevægelsesfrihed i hofter og bækken. Du skal bruge 2 blokke.

  • Tid : 23 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Afspænding & restitution / Balance i hormonerne
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

3 i én – yinpower for øvede 3:4

I denne sidste sekvens af forløbet '3 i én - yinpower for øvede' bliver der endenu mere stille og øvelserne holdes 5-7 minuter, så du rigtig kan komme i dybden. Du vil opleve fornyet plads i krop og sind, fordi mobilitet hænger sammen med din mentale omstillingsevne og håndtering af det uventede. Du skal bruge 2 blokke.

  • Tid : 42 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Afspænding & restitution / Balance i hormonerne
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

3 i én – yinpower for øvede 4:4

Denne sekvens er et sammenklip af de tre sekvenser i forløbet '3 i én - yinpower for øvede', så du her har én lang sekvens til de dage, hvor der er tid og rum til at gå endnu mere i dybden. Du skal bruge 2 blokke og evt. et tæppe og en pude.

  • Tid : 88 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Afspænding & restitution / Balance i hormonerne
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Den bedste start på dagen

Start dagen her og kom godt fra start. I denne sekvens bringes energien fra hovedet og ned i kroppen. Dit fundament vækkes og dine fødder styrkes. Du kan selv vælge om du vil sidde lidt længere. Du skal bruge en yogablok.

  • Tid : 11 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yinpower til tinnitus

For de fleste mennesker betyder tinnitus en susen, ringen eller anden konstant lyd i øregangene, og det kan samtidig resultere i udmatning, uro, tankespind og ubeslutsomhed. Ofte udspringer eller forstærkes det af stress, ørepropper, vatpinde og lignende. I TCM (traditionel kinesisk medicin) betyder det uro i lever, hjerte, nyrer og ta...

  • Tid : 48 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Farvel stress / Væk med hovedpinen
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Livskraft til kvinder 50+

Denne sekvens er skræddersyet til dig, der er rundet 50. Vi mennesker besidder i en naturlig medfødt evne til at hele os selv og skabe balance der, hvor kroppen er begyndt at få uhensigtsmæssige vaner. I denne sekvens guides du igennem øvelser, der får dig hjem igen i din krop. Du bliver guidet hele vejen og skal selv sidde øvelser...

  • Tid : 50 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Balance i hormonerne / Væk med hovedpinen
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

God overgangsalder

Overgangsalderen er en naturlig fremadskridende proces. De mange ubalancer, du kan have oplevet i forbindelse med din cyklus samt brug af forskellige former for prævention, der kontrollerer din cyklus, kan være medvirkende til at denne fase fyldes med bl.a. hedeture, angst og ømme led. Med disse Yinpower-øvelser samt indsats og nærv...

  • Tid : 55 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Særligt for kvinder
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste