- Tid : 25 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Dynamic yoga
Åndedrætsmeditation: Det frie åndedræt
Åndedrætsmeditation: Det frie åndedræt
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
En siddende praksis der kan laves på stol eller på en meditationspude. Birgitte guider dig til at give slip på din evne til at styre eller manipulere din vejrtrækning og forløse åndedrættets naturlige rytme. Klassen bruger Dynamic Yoga teknikken ”det frie åndedræt” (svaramukta) som forberedelse til siddende meditation.
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Birgitte Gorm Hansen
Nynnende hvile for nervesystemet
"I denne hvilepraksis bruger vi teknikker, der stimulerer vagusnerven, som hjælper dig med at finde tilbage i hvile og restitution efter stresspåvirkninger. Vi stimulerer krnienerver, stemmelæber og organerne under bughulen med en nynnende åndedrætspraksis før, vi hviler. Du skal bruge noget at ligge på og tæpper og puder, så du ...
- Tid : 14 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Afspænding & restitution / Angst & depression
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation / Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Yoga for det udfordrede nervesystem
Styrk din mentale robusthed gennem regulering af nervesystemet sammen med psykolog og yogalærer Birgitte Gorm Hansen. Forløbet giver dig viden om psykologi og nervesystemet samt praktiske redskaber, der styrker dine ressourcer, så du lettere kan bevæge dig igennem svære tider eller forebygge f.eks. stress, angst eller depression.
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Angst & depression / Farvel stress / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Ikke Specifik
- Yogastil : Meditation / Yogavivo Talks / Yoga Lab
Favorit
Kalender
Yogafilosofi i praksis
I dette forløb får du Birgittes udlægning af det første ”led” på yogavejen: Yama som udgør en form for etiske kompas i yoga. Du får også et bud på, hvordan yogafilosofi helt konkret kan bruges i din fysiske yogapraksis. Med udgangspunkt i en af moderne yogas mest indflydelsesrige tekster – Patanjalis Yoga Sutraer - får du ...
- Tid : 7 timer, 1 minutter min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Yogastil : Dynamic yoga / Yogavivo Talks
Favorit
Kalender
Tolerancevinduet
I de perioder hvor vores nervesystem er ude af balance, kan det føles rigtig svært at komme i gang med at meditere eller dyrke yoga. Det kan være udfordrende at vende blikket indad og mærke kroppen, og det er heller ikke alle yoga- eller meditationsformer, der er hensigtsmæssige for os, når nervesystemet er ude af balance. Denne ...
- Tid : 18 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Angst & depression / Farvel stress / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yogavivo Talks
Favorit
Kalender