Styrk din detox og fordøjelse med twists
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
Underviser Kristine Marie Rost
Yogastil Yin yoga
Yogatema Detox, God fordøjelse
Niveau Begynder
Kropsdel Hofter & psoas
Denne video er den 3. i forløbet 'Detox med Yinyoga'. Start dagen med twist til venstre og så til højre. Twist sætter gang i fordøjelsen og giver plads omkring organerne, så din udrensning optimeres. Denne sekvens kan laves alene eller i forlængelse af nr 1 og 2 alt efter, hvor meget tid du har i dag.
En dejlig sekvens – tak.
Jeg har døjet med mit bækken i mange år efter et hårdt slag og det har skabt store gener omkring mit hofteparti. Jeg er nysgerrig for at høre om jeg skal forsøge at samle fødderne med min viljes kraft og få tæerne til at pege lidt ind mod hinanden, når vi ligger på blokken med strakte ben (altså at jeg godt må anstrenge mig her)? Eller skal jeg blot lade dem falde ud til siden med afslappede ben? Jeg har nu lavet øvelsen tre dage i træk og vil gerne arbejde aktivt med den i en periode og se om det kan rette op på bækkenet.
mange hilsner
Karen
Kære Karen
Du er på rette spor. Du skal arbejde aktivt i øvelsen. Jeg kan anbefale dig at læge dine ankler i spænd i et tæppe viklet rundt om eller noget tungt der kan give lidt støtte på hver side imens din krop giver sig i spændingerne oppe omkring dine hofter og bækken. Giv det 2-3 uger med sekvensen her min. hver anden dag så sku du nok kunne ligge der uden at føle du skal arbjede så intenst. fødderne skal ikke have lov at falde ud til siderne.
Kh
K
Tak for god og behagelig yoga. Lavede nr. 1 og 3, og er meget glad for din måde at beskrive meridianerne på undervejs
Tak for en dejlig oplevelse…det var min første gang med Yin yoga, og absolut ikke den sidste. Jeg føler en indre ro og at jeg svæver på en sky. Tak..
Hej Kirstine
Virkelig skønne 25 min , kan tydelige mærke en indre ro i kroppen . Skønt : )
Blid og meget afstressende yoga. Tak for det