Frigør din nakke, hals og kæbe
UnderviserStina Madelaire
YogastilHatha yoga
TemaAfspænding & restitution
NiveauBegynder
KropsdelNakke, hals & skuldre
Spændinger i nakken, kæben og halsen slippes nogle gange bedst gennem afspænding. Det kan nogle gange blive for meget med dybe stræk og store bevægelser og faktisk medføre endnu flere spændinger. I dette korte program, får du bevidsthed på din nakke gennem skånsomme og blide bevægelser, og forhåbentlig vil du mærke, at der kommer lidt mere cirkulation, energi og plads i området efterfølgende.
Dejligt lille break som føles godt for nakken.
I starten siger Stina, at øvelsen kan gøres siddende på en stol. Men i den resterende del af seancen tages der ikke højde for at man sidder.
Hej Dorte.
Nej, det er rigtigt. Det er kun i den del, hvor man sidder, man kan vælge stolen, hvis det ikke fungerer at sidde på gulvet 🙂
Kh Stina
🙂
Dejlige øvelser! Tak
Selv tak, Lisbeth!
Dejligt du kan bruge dem.
Kærlig hilsen
Stina
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Stina Madelaire
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion