Stærk core og smuk holdning – for øvede
UnderviserDitte Parby
TræningstypePilates
FocusCore, Mave-balde-lår, Ryg
YogastilPilates
TemaIkke mere ondt i ryg, skuldre & nakke, Styrke & stamina
NiveauLet øvet
KropsdelMave & core, Ryg & lænd
Denne sekvens er en det af forløbet "Stærk Core & Smuk Holdning med Pilates". Vi arbejder med styrke af dit Powerhouse med mere avancerede pilatesøvelser, og har du ikke lavet de foregående sekvenser i forløbet, anbefales du at starte med den første sekvens for at få de grundlæggende elementer med. Denne sekvens vil jeg anbefale dig at lave 2-3 gange om ugen, hvis du gerne vil opretholde den styrke og smidighed, som du nu har opbygget indtil nu gennem hele forløbet.
Se intro
