Noget af det vigtigste i træning og i andre krævende discipliner eller opgaver er at holde motivationen oppe. Uden motivation af den ene eller den anden type og karakter, dør træningen ofte hen, og vi opgiver længe før målet er nået. Martin går her videre i gennemgangen af de 5 kilder til motivation ved at komme med mere konkrete eksempler på, hvordan man opdager, hvad der motiverer een, og hvordan man kan styrke sin motivation ift at nå et bestemt mål. Alt sammen for at hjælpe dig med at opdage hvor dine personlige motivations-falgruber er, og hvordan du kan hjælpe dig selv med at forblive top motiveret til at træne regelmæssigt også på den lange bane.