I denne sekvens, som er en del af forløbet “Fit og sund - 3 uger du kan se og mærke”, er der fokus den nedre del af kroppen. Du vil få stærke ben med god balance og kraft, da vi arbejder koncentreret både med både styrke og balance. Øvelserne udføres som udgangspunkt alene ved brug af egen kropsvægt og ellers, skal du kun bruge en stol til nogle af øvelserne. Undervejs kan du, hvis der er brug for det, justere sværhedsgraden ved at sætte tempoet op eller ned eller ved gå dybere ind i øvelsen. Der vil være en kort opvarmning efterfulgt af 2 omgange med hver 8 øvelser og ellers kører vi med intervalle på 30 sek. træning og 30 sek. pause, så det er koncentreret, effektivt og overskueligt. God træning!