Her er vi nået til den 3. video i forløbet "9 trin til en stærk & fit krop". Udgangspunktet er gymnastisk styrketræning og cirkeltræning, så det foregår i korte intense intervaller med fokus på styrke og udholdenhed. Det er overskueligt og effektivt. For hver video i forløbet skruer vi lidt mere op for intensiteten, og derfor anbefales det at starte med den 1. video i forløbet og at gentage hver video 3 gang eller mere inden, du fortsætter til næste video. Du skal bruge en måtte eller et andet underlag samt et viskestykke eller anden klud, der kan glide på gulvet. Træningen her er et skridt på vejen til en sundere og stærkere krop med mere energi og velvære -  så det er bare at komme igang!