Få endnu mere fokus på maven i denne styrkevideo, som er en del af forløbet 'Bliv stærk på få minutter', og hvor vi tonser rundt på gulvet i siddende og liggende stillinger, men også bevæger os gennem et par stående stillinger.
Se intro
KOMMENTARER: 9
Elly Houstrup P
31. March 2021
Hej
5 min inde i den her øvelse har jeg så ondt i mine håndled at jeg må stoppe. Hvad gør jeg forkert?
Line Rømer
23. June 2021
Hej Elly, øv det lyder ikke rart med ondt i håndleddene. Det kan der selvfølgelig være rigtig mange grunde til, og det er svært for mig at givet et rigtig godt bud på det, uden at have mødt dig, men jeg kan sige et par generelle ting:
1: Hvis noget gør ondt, så synes jeg du skal bakke ud af øvelsen.
2: Mange oplever at få ømme håndled når de laver yoga. For nogle handler det om, at aktivere hænderne og fingrene mere. Det vil sige sprede alle 10 fingre ud, og presse pegefingerrod og tommelfingerrod grundigt ned i måtten. På den måde fordeler du vægten mere jævnt, hvor vi ellers har tendens til at lade vægten lande i lillefingersiden af hånden. Giver det mening?
Prøv om råd nummer 2 kan gøre en forskel, måske handler det om langsomt at styrke og stabilisere dine håndled. Men det kan selvfølgelig også handle om noget andet, som det desværre er svært for mig at vurdere her fra den anden side af skærmen.
Kram til dig
susan k
3. February 2020
uha uha men fedt namaste
Annette L
27. January 2020
Annette L
27. January 2020
Annette L
27. January 2020
Annette L
27. January 2020
Thomas E
26. January 2020
Great
Trine J
26. January 2020
De er der, altså mavemusklerne
– Tak for en dejlig sekvens.
Namaste
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Line Rømer
Lær at gå i split - hvorfor og hvordan 1:4
Hatha yoga, Vinyasa yoga
Line Rømer
Split - nænsomt bygger vi mere på 2:4
Hatha yoga, Vinyasa yoga
Line Rømer
Split - vær opmærksom på egoet 3:4
Hatha yoga, Vinyasa yoga
Line Rømer
Split - alle tricks og stillingen, der gør forskellen 4:4
Hatha yoga, Vinyasa yoga
Line Rømer
Få gang i kredsløbet
Vinyasa yoga
Line Rømer
Vend bøtten
Hatha yoga
Line Rømer
Genfind smidigheden
Hatha yoga
Line Rømer
Snyd dig i gang
Hatha yoga
Line Rømer
Vinyasa med stort V
Vinyasa yoga
Line Rømer
Udfordrende vinyasa slow flow
Vinyasa yoga
Line Rømer
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion
Hej
5 min inde i den her øvelse har jeg så ondt i mine håndled at jeg må stoppe. Hvad gør jeg forkert?
Hej Elly, øv det lyder ikke rart med ondt i håndleddene. Det kan der selvfølgelig være rigtig mange grunde til, og det er svært for mig at givet et rigtig godt bud på det, uden at have mødt dig, men jeg kan sige et par generelle ting:
1: Hvis noget gør ondt, så synes jeg du skal bakke ud af øvelsen.
2: Mange oplever at få ømme håndled når de laver yoga. For nogle handler det om, at aktivere hænderne og fingrene mere. Det vil sige sprede alle 10 fingre ud, og presse pegefingerrod og tommelfingerrod grundigt ned i måtten. På den måde fordeler du vægten mere jævnt, hvor vi ellers har tendens til at lade vægten lande i lillefingersiden af hånden. Giver det mening?
Prøv om råd nummer 2 kan gøre en forskel, måske handler det om langsomt at styrke og stabilisere dine håndled. Men det kan selvfølgelig også handle om noget andet, som det desværre er svært for mig at vurdere her fra den anden side af skærmen.
Kram til dig
uha uha men fedt namaste
Great
De er der, altså mavemusklerne
– Tak for en dejlig sekvens.
Namaste