Inner thigh magic – indre kontakt
UnderviserMalene Helbo Hansen
TræningstypePilates
FokusBen, Mave-balde-lår
YogastilPilates
TemaStyrke & stamina, Slank & fit
NiveauLet øvet
KropsdelBen, haser & lår, Mave & core
I denne træning, som er den første video i forløbet 'Magic Circle Series', arbejder vi med inderlårene og deres vigtige forbindelse til både bækkenbund og core. Med Magic Circle skaber vi små, kontrollerede bevægelser, der aktiverer musklerne i dybden og styrker kroppens stabilitet og alignment.
Fokus er på præcision og nærvær i hver bevægelse, så du opbygger et stærkt fundament, der kan mærkes i hele kroppen.
Du skal bruge en Magic Circle/Pilatesring i alle sekvenserne.
