Magic upper body strength
UnderviserMalene Helbo Hansen
TræningstypePilates
FokusArme, Styrke
YogastilPilates
TemaIkke mere ondt i ryg, skuldre & nakke, Slank & fit
NiveauLet øvet
KropsdelArme hænder & håndled, Nakke, hals & skuldre
I denne træning, som også er 4. video i forløbet 'Magic Circle Series', arbejder vi med Magic Circle for at aktivere arme, skuldre og øvre ryg. Fokus er på at opbygge styrke uden unødvendig spænding, så du i stedet finder længde, kontrol og en stærk postural støtte i overkroppen.
Her møder lethed styrke, og du oplever, hvordan en mere elegant og kontrolleret tilgang kan skabe en stærk og velfungerende overkrop.
Du skal bruge en Magic Circle/Pilatesring.
