Magic core – power & control
UnderviserMalene Helbo Hansen
TræningstypePilates
FokusCore, Mave-balde-lår, Stram op
YogastilPilates
TemaStyrke & stamina, Slank & fit
NiveauLet øvet
KropsdelHofter & psoas, Mave & core
I denne træning, som er anden video i forløbet 'Magic Circle Series', integrerer vi Magic Circle i dit core-arbejde for at skabe mere kontakt, præcision og kontrol i dine bevægelser. Du arbejder med stabilitet omkring bækken og lænd, samtidig med at de dybe mavemuskler aktiveres på en effektiv og målrettet måde.
Du skal bruge en Magic Circle/Pilatesring. Modstanden fra Magic Circle hjælper med at forfine din teknik og gøre hver bevægelse mere klar og bevidst, så du får endnu mere ud af din core-træning.
