Hip mobility & strength
UnderviserMalene Helbo Hansen
TræningstypePilates
FokusBen, Mave-balde-lår
YogastilPilates
TemaStyrke & stamina, Slank & fit
NiveauBegynder, Let øvet
KropsdelBen, haser & lår, Hofter & psoas
I denne træning, som er den 4. video i forløbet "The Core & Scuplt series", arbejder vi med at skabe balance mellem mobilitet og styrke omkring hofterne. Fokus er på hoftebøjere og stabilitet, som er afgørende for både smidighed, kontrol og en stærk, velfungerende krop.
Hej igen, Malene
Jeg har endnu et spørgsmål: jeg oplever at jeg bliver meget øm i hofterne, omkring hofteskålen, tror jeg. jeg er 67, men er ikke plaget af slidgigt, bare lidt stivhed, når jeg skal i gang. Skal jeg være bekymret over ømheden, eller er det naturligt, og vil blive bedre, når jeg har trænet mere?
Dbh
Pia