I denne video, som er en del af forløbet "Velformet & stærk", arbejder du med funktionel helkropstræning med fokus på rotation, balance og kontrol.

Træningen består af dynamiske bevægelser som lunges og rotationsøvelser, der udfordrer både styrke, stabilitet og koordination. Øvelserne stiller krav til kropskontrol og bevægelseskvalitet.

Videoen bygger videre på forløbets progression og giver dig en alsidig træning, der styrker kroppen i bevægelser, du bruger i hverdagen.

Du vil opleve en stærkere, mere stabil og mere bevægelig krop.

Du skal bruge en stol.