I denne video, som er en del af forløbet 'Velformet & stærk', arbejder du med funktionel styrketræning for ryg, core og kropsholdning.

Øvelserne er målrettet de muskler, der bruges i hverdagen, og har fokus på stabilitet, kontrol og styrke i overkroppen. Træningen er særligt relevant, hvis du sidder meget ned i løbet af dagen.

Videoen bygger videre på forløbets progression og giver dig styrke, der kan mærkes i både træning og daglige bevægelser.

Du vil opleve mere styrke og stabilitet i ryg og core samt bedre kropskontrol i hverdagen.

Du skal bruge en stol.