I denne video, som er en del af forløbet 'Velformet & stærk', arbejder du med funktionel coretræning med fokus på rotationsstyrke og stabilitet.

Gennem dynamiske øvelser udfordres de dybe mavemuskler og kontrollen omkring rygsøjlen. Træningen styrker din evne til at holde kroppen stabil, også når der opstår bevægelse og rotation.

Videoen bygger videre på forløbets progression og giver dig mere styrke og kontrol indefra.

Du vil opleve en stærkere core og bedre stabilitet i bevægelserne.

Du skal bruge en lille håndvægt eller lignende.