I denne video, som er en del af forløbet 'Velformet & stærk', arbejder du med styrke for ryg, skuldre og overkrop med fokus på en bedre kropsholdning.

Gennem funktionelle øvelser træner du de muskler, der hjælper dig med at stå og bevæge dig med en sundere holdning. Træningen er særligt relevant, hvis du oplever stivhed eller træthed i overkroppen efter mange timer foran en skærm.

Videoen styrker både stabilitet og kontrol i overkroppen og giver dig et solidt udgangspunkt for hverdagsbevægelser.

Du vil opleve mere styrke og stabilitet i ryg og skuldre samt en sundere holdning.

Du skal bruge en stol, bænk eller skammel samt lidt fri væg.