I denne video, som er en del af forløbet "Velformet & stærk", arbejder du med funktionel styrke for ben og balance i et roligt, kontrolleret tempo.

Du træner lår, lægge og ankler gennem enkle øvelser som squat-variationer og balancearbejde, hvor fokus er på stabilitet og kontrol. Træningen styrker underkroppen og opbygger en mere sikker og stabil base.

Videoen bygger videre på forløbets start og hjælper dig med at udvikle styrke og balance, som kan bruges både i hverdagen og i den videre træning.

Du vil opleve stærkere ben og bedre balance, som giver mere kontrol i stående bevægelser.

Du skal bruge en stol, bænk eller skammel.